Y después del carnaval.... a entrenar

Primer dia de la semana, primer entreno y bajo la lluvia. Como me ha costado salir hoy, el frio, la lluvia que caía esta tarde y lo bien que se estaba en casa han hecho que me lo pensara, pero al final han podido las ganas que hoy tenia de correr después de un fin de semana parado en cuanto deporte pero bastante movido debido a los carnavales.
Hoy iniciamos un mesociclo de 4 semanas donde la carrera va a ser la protagonista y le vamos a dar prioridad, el entreno de hoy consistia en 10 minutos de calentamiento y luego un fartlek con diferentes cambios de ritmos para finalizar con 10 minutos más de carrera continua y diversos estiramientos.
Estos són los datos del Polar rs800cx:

Distancia: 8 Kms.
Pulsaciones medias: 180 ppm.
Calorias consumidas: 700 Kcal.