Buen entrenamiento en visperas de Nochebuena, hoy día de farlek con series. Inicio de 10 minutos de carrera continua para calentar y después tocaban 2 series de 2 Kms a ritmo de 4:33 cada una. Luego, dos series más de 1 kms estas a ritmo de 4:25, con descanso de 2 minutos entre ellas. Para finalizar 10 minutos de carrera suave y estiramientos una vez llegado a casa.
3 comentarios:
Para hacer cena a la cena y los turrones ha estado genial.
Mañana otro poco por si nos pasamos, jeje.
Buen entreno! sigue asi crack!
Saludos y felices fiestas!
Si Gustavo pero sín pasarse con los turrones, que luego...
Hola Edu, pues mira que me lo he pensado antes de salir a entrenar, pero es lo que toca.
Un saludo
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