martes, 29 de septiembre de 2009

La Titan más dura


La quinta edición de la Nissan Titan Desert, que se disputará del 2 al 8 de mayo, ha introducido una serie de novedades a partir de las experiencias de años precedentes. Se han recogido propuestas de los participantes, se ha analizado cada situación de carrera y se ha proyectado una travesía por Marruecos entre Erfoud y Quarzazate extraordinariamente dura, espectacular y selectiva, pero también racional. Sin duda, se pondrá a prueba la resistencia de los corredores, pero también su capacidad para defenderse en todos los terrenos, ya sea en la montaña como en una contrarreloj individual de 80 Km. como mínimo. Durante cinco jornadas tendrán que superar un recorrido de algo más de 500 Km. Decía algún malintencionado que sólo faltaba unos cuantos kilómetros de ‘paves’ para tener un compendio de ciclismo de la máxima dureza reunido en la prueba que organiza RPM. Después del éxito que tuvo la ascensión al Atlas en la tercera etapa del 2009 con un desnivel acumulado de 1.900 m. ‘devastador’ esta vez se ha optado por distribuir la montaña en dos jornadas, una de ellas al final de la etapa maratón - la que tendrán que superar los participantes con sus propios medios -, aunque con desniveles más humanos. La principal novedad, sin duda, será la contrarreloj individual de 80 o 90 Km. en donde los participantes saldrán cada medio minuto a excepción de los veinte últimos que lo harán de minuto en minuto. La salida será en orden inverso de tal manera que los mejores serán ‘penalizados’ por la temperatura ya que saldrán cuando el sol esté más alto. Se ha aumentado el kilometraje de las etapas por lo que el recorrido total llegará a 510 Km.. Se mantendrán los malditos trasmos de navegación y volverán las ‘dunas’ que hace dos años engulleron al francés Laurent Jalabert cuando prácticamente tenía la victoria asegurada. Los organizadores también han advertido de las precauciones que habrá que tomar en la tercera etapa debido a varios descensos pedregosos. En el 2010 se ha introducido una nueva categoría ‘duo mixto’ (mujer-hombre) con un tiempo limitado entre ambos en los puntos intermedios de control. Israel Nuñez, el biker de la Federació Catalana, que el año pasado salió airoso de todos los obstáculos que se le plantearon reconoció en el acto de ayer que para imponerse a Ismael Ventura, Melcior Mauri, el ex-profesional que ganó en el 2007, y Abraham Olano, además de una puesta a punto excepcional necesitó de mucha suerte para no ver arruinadas sus expectativas por culpa de alguna avería. Cuando terminó la carrera, después de recoger los laureles, miró su material y se dio cuenta de lo frágil que es la línea del éxito y la del fracaso. Nuñez contó que nunca había podido imaginar que una victoria en la Titan Dessert le reportara un éxito tan mediático. Con los nuevos ingredientes, los organizadores esperan captar todavía más adeptos a la aventura y al deporte extremo.

lunes, 28 de septiembre de 2009

De estreno!!!


Hoy después de 2 días de descanso, 40 min. de carrera continua combinando diferentes cambios de ritmo y con algún que otro desnivel entre medio, excusa perfecta para poder estrenar la nueva adquisición.
Son unas Adidas Response y vienen recomendadas por un amigo, y la verdad es que hoy a sido una gozada correr con ellas.

jueves, 24 de septiembre de 2009

De vuelta a la piscina


Ayer vuelta al agua después de varias semanas sin nadar y aunque al principio me sentia un poco fatigado, a partir de la segunda serie y a medida que iban callendo los metros, cada vez me sentia mejor. Al final 1.150 mts y muy satisfecho.

miércoles, 23 de septiembre de 2009

Entreno 22-09

Ayer Miercoles un poco de carrera continua por los fantasticos parajes que hay por Vilanova, buen entreno por montaña combinando subidas durillas para al final hacer 1h 08 min, con fantasticas sensaciones y lo mejor es que vamos notando mejoría.

lunes, 21 de septiembre de 2009

Cansancio

Hoy salida en bici después de casi 2 semanas sin cogerla. En total ha sido 1h y 3min por el pantano de Foix y alrededores donde en la totalidad de la sesión me he notado las piernas pesadísimas y bastante cansadas, supongo que debido al tiempo que llevo sin coger la bici.

Mañana más.

sábado, 19 de septiembre de 2009

Cocodrile Trophy



Esta espectacular carrera por etapas, surgió en 1993, la idea era realizar una especie de Tour de Francia pero con bicicletas MTB.Originalmente el creador, tuvo la ocurrencia de prepararla en Vietnam, la quería realizar de Saigón a Hanoi durante 18 días y realizar un total de unos 2500 Km, después de intentar prepararla pasando dos semanas en Saigón se dio cuenta que era una animalada.
Finalmente pensó en el norte de Australia, y realizar “solamente” 10 etapas con un total de no poco más de 1200 Km, que ya es bastante para los desniveles que se manejan con la MTB.

Etapas 2009
1. Stage Cairns - Tablelandes l 75 km/1300 m l Tuesday, 20. October
2. StageTablelandes - Mt Mulligan l 140 km/1900 m l Wed., 21. October
3. StageMt Mulligan - Innot Hotsprings l 135 km/2100 m l Thu., 22. October
4. StageInna Hotsprings - Chillagoe l 140 km/1200 m l Fryday, 23. October
5. StageChillagoe - Chillagoe l 120 km/850 m l Saturday, 24. October
6. StageChillagoe - Mt. Mulgrave l 138 km/800 m l Sunday, 25. October
7. StageMt. Mulgrave - 12 Miles Waterhole l 190 km/1300 m l Mon., 26. Oct.
8. Stage12 Miles Waterhole - Cooktown l 128 km/900 m l Tuesday, 27. Oct.
9. StageCooktwon - Ayton l 128 km/1900 m l Wednesday, 28. October
10. StageAyton - Cape Triubulation l 48 km/520 m l Thursday, 29. October

jueves, 17 de septiembre de 2009

Entreno 17/09

Mañana nublada y con apenas 19º de temperatura, realmente genial para salir a trotar un poco por el paseo maritimo. Al final 38 min de carrera continua y 20 minutos de estiramientos.

martes, 15 de septiembre de 2009

IMPRESIONANTE!!!!!!!!!!!

Corriendo bajo la lluvia


Y es que solamente estaba nublado cuando salí pero al final me mojé un poco. En total sesión corta de 45 min pero con cambios de ritmo a un 80 % durante 30 segundos.

Aún hoy impresionado por lo acontecido en la última semana a Pilar Hidalgo, desde aquí ANIMO campeona

lunes, 14 de septiembre de 2009

Persiguiendo un sueño que nunca se hará realidad, pero nunca dejaré de SOÑAR

Os dejo la carta de Pilar Hidalgo despúes del susto que tuvo el fin de semana pasado en el triatlón de Puigcerdà, realmente se me pone la piel de gallina. Desde aquí mi mejores deseos y te deseo una pronta y rápida recuperación.


Desde la habitación del Hospital Sant Pau, con una extraña mezcla de sentimientos (tristeza, miedo, alegría...) escribo para deciros, lo que todavía creo aún no he asumido por el susto del pasado domingo y el cuál, a día de hoy, todavía permanece dentro de mí.Cuando hablo de no asumir, me refiero a tener que abandonar involuntariamente el deporte de alta competición y el no poder nunca haber podido realizar o seguir luchando para hacer realidad mi SUEÑO.Desde muy pequeña, cuando vivía en Sevilla, me sentaba las calurosas tardes en el suelo del salón a seguir a Induraín y compañía, y con 8 años pensé "quiero ser la mejor deportista en algo".No obstante, y a pesar de los 18 años dedicados al deporte de alto nivel, han sido mucho los obstáculos que hasta el pasado domingo día 6 de Agosto de 2009, he logrado superar.Quizás el más duro, porque realmente sentí como mi vida finalizaba, sin haber disfrutado de tantas cosas de la vida, sin despedirme de los míos....tantas cosas que las percibí tan de cerca...Gracias a Takka, a la organización del triatlón de Puigcerdà, al Hospital de Puigcerdà, al helicóptero del Racc que me trasladó a Barcelona, a mi lucha...a todas las casualidades que gracias a Dios coincidieron y que han hecho posible que aquí esté para poder contarlo.Todo comenzó en la bicicleta, a tan sólo 1 km de la transición, noté que algo no iba bien, palpitaciones y una opresión anormal en mi pecho, mis piernas y brazos no me respondían, y decidí bajarme de la bici. Aún así, quería seguir a los chicos que me adelantaban, pero veía que ni suave podría alcanzarlos porque la sensación de fatiga y debilidad iba progresando cada segundo y cada vez se hacía más intenso.Cuando me encontraron, saqué fuerzas para poder hablar y pedir ayuda para que llamaran a una ambulancia porque el malestar iba aumentando, y no sabía cuánto tiempo iba a poder aguantar y controlar esa situación. Quería que me sacaran el mono de competición, que me estaba oprimiendo y ahogando, cuando sólo era una sensación producida por la Taquicardia Ventricular que estaba sufriendo en esos momentos.Sólo quería e intentaba concentrarme en respirar FUERTE y PROFUNDAMENTE, mi corazón latía a 280 pulsaciones por minuto, notaba que se me salía del pecho y que un descuido mío o mala concentración, haría que mi corazón se frenara para siempre.A pesar de las preguntas y preguntas de los enfermeros y médicos de la ambulancia, quise simular hacerme la inconsciente para que me dejaran respirar con fuerzas e intentar no ponerme nerviosa. Hasta llegué a cerrar los ojos, pero ellos insistían y me hablaban en todo momento para cerciorarse que estaba consciente. "EL 6 DE SEPTIEMBRE VOLVÍ A NACER".En la ambulancia y en el hospital, sólo quería mantener la respiración lo más profundamente posible y tranquila dentro de la gravedad que percibía, mi corazón se había vuelto loco y sabía que si contestaba a las preguntas de los médicos me ahogaría aún más, entonces opté por hacerme de nuevo la dormida y cerrar los ojos para que me dejaran en paz... ahora sé, que lo que no querían era que me quedara inconsciente.En urgencias, a mi derecha de la camilla, tenía un reloj blanco con agujas negras, que la minutera marcaba -.20min, y pensé desde la salida del triatlón a -.30, llevo casi 45 min así, no sé si aguantaré mucho más...con todo mi cuerpo rígido, las piernas congeladas, la mandíbula muy dolorida, la boca seca, y secreciones en la garganta...Por fin llegó un médico vestido de calle, recuerdo muy bien su polo amarillo, le cogí su mano y sacando fuerzas de no sé dónde, le dije lo que más deseaba en ese momento: "No me quiero morir", el me contestó: "No te vas a morir".Me dijo: "mira, te voy a inyectar esto (un líquido blanco) y te vas a tranquilizar, dormir y respirarás mejor", pero yo dije que NO con la cabeza, no quería dormirme, quería respirar.Al cabo de un tiempo me desperté y la taquicardia había desaparecido. Dolorida, y llorando como un bebé acabado de nacer, ví a mi izquierda a Seb, mi novio, empapado como si fuera él, el que se hubiera tirado a nadar vestido.NO ME LO PODÍA CREER, esa taquicardia se había detenido POR FIN!Pasada una hora vinieron los del helicóptero y me dijeron si había viajado alguna vez, les dije que no sonriendo, pero en el fondo el miedo aún lo tenía metido en el cuerpo. No recuerdo nada del viaje porque me sedaron, pero sí cuando llegué al Hospital Sant Pau, recuerdo a todos ellos y a una chica que allí nos esperaba jovencita todos muy simpáticos y amables.Creía que todo había pasado pero aún quedaban no muy buenas noticias...Primero estuve ingresada en la UCI coronaria, y pasadas más de 24 horas y una vez estable, me trasladaron a planta, con mi compañera de habitación jovencísima con 85 años, simpatiquísima y con la mente más lúcida que muchos de nosotros, la Sra.Paquita.Pero el miércoles empezaron con la primera prueba. Una RESONACIA, de la que salí llorando, hundida, porque pregunté y no supieron diagnosticar nada, sólo me comentaron que se tendrían que reunir los cardiólogos, pero que algo anormal se veía.Llamé al Dr.Serra (cardiólogo de Sant Pau), pude hablar Dr.Emilio, Dra.Araceli (cardióloga de la BLUME de Madrid), sólo querían que me consolaran, escuchar que no sería nada grave, pero en el fondo yo sabía que no.Al día siguiente pasó el Dr. Torner, me dijo que algo anormal se veía pero que se reunirían esa misma mañana el equipo de cardiólogos de Sant Pau, y vendrían a darme noticias.Sobre las 12.30 aproximadamente volvió, se sentó, yo me puse de pie, y lo escuché.Me explicó que existía una dilatación ventricular, el ventrículo derecho más dilatado que el izquierdo y que la contracción ventricular era anormal. Escuchar esto ha sido hasta el día de hoy LO PEOR QUE ME HA PASADO.Empecé a llorar y a preguntarle si era grave, si esa enfermedad o patología iría a más, si me moriría pronto...pero el me contestó: "En ningún momento he dicho que sea grave, tenemos que seguir estudiando, hacer pruebas genéticas, y descartar lo que creemos, una displasia ventricular". Que posiblemente el deporte no haya ayudado a ésto, o que probablemente sea congénito, (tienen que estudiarlo).Pero lo que sí me explicaron fueron unas pautas muy estrictas entre todos, no tomar café, chocolate, té, evitar situaciones de estrés, de ansiedad y lo más duro, "EL MÁXIMO ESFUERZO QUE PUEDES HACER ES ANDAR", me lo dijo muy serio. Y que empezaría esa misma noche una medicación para corazón (betabloqueantes).En ese momento ni me afectó, al contrario, tenía y tengo tal susto que no quiero saber nada del deporte.Pero hoy viendo las carreras en GOLD COAST (mundial triatlón), me he entristecido, siempre pensé que algún día podría llegar ahí , donde estaban las 7 primeras.En un rinconcito de mi corazón tengo una pequeña esperanza de que se normalice y quién sabe si algún día pueda volver a intentarlo otra vez. Existe un frase que dice que la esperanza es una cosa buena, de las mejores yo creo, y las cosas buenas nunca mueren...Desearía haber corrido el Cto. de España en mi tierra, Galicia, pero no ha podido ser, me encontraba muy bien, y sabía que si el pequeño problema de la pierna me lo permitía, podría ganar. Y así por lo menos hubiera sido mi última carrera con una pequeña victoria. Ahora, son dos noches casi sin dormir, estoy muy asustada y la medicación alomejor también ponga de su parte.Ya estoy casa, este fin de semana lo pasaré con mi familia, la que no ví, pero se que fué un trago muy duro, y quiero estar con ellos, e intentar no pensar en nada, aunque me cueste.Todo esto lo escribo con miedo, con el corazón encogido, soy consciente que tengo que ser positiva, como la Sra.Paquita me dijo, y que cambiara porque se me notaba en la cara.Quiero agradecer a tanta gente TODO, que creo que no tengo espacio, y quizás me olvide a personas... me olvide de nombrarlas, pero no en mi interior.A los que en 18 años de mi trayectoria deportiva estuvieron acompañándome siempre, levantándome cuando me caía, me vieron siempre sonreír y les hice sonreír: MI GRAN FAMILIA (Papá, Mamá, Isa, Ana, Alf....), a los que menos años también me acompañaron (Inma, mi sobri, tíos, primos y mis amigas "las de siempre").También a todos los que me han echado una mano, me han ayudado a que pudiera seguir realizando lo que más me ha apasionado en la vida, a mis diferentes entrenadores, al actual y que más tiempo pasó conmigo Ivo Clotet, sin duda la persona más amante del DEPORTE y sobre todo del triatlón.Hace menos de un mes recuerdo que le dije: "Ivo, ¿sabes que seguiré haciendo triatlón no para participar en otra Olimpiada?, para eso NO sacrifico mi vida. Si sigo con todas, es para mejorar y mucho el resultado de la Olimpiada ATENAS 2004", pero como ya le he dicho "No ha podido ser". Creo que en el muy fondo los 2 tenemos una esperanza, aunque ninguno sepamos que ocurrirá.A los directores técnicos de mi federación, que se preocuparon y me dieron la atención que necesité, a mi Federación GALLEGA (Paco), a la Catalana también, a mi actual Club CANAL DE ISABEL II, al de "siempre" FLUVIAL DE LUGO, a los grandes amigos que me dieron este deporte y estuvieron siempre que los necesité, sobran escribir los nombres y ellos saben de sobra quienes son.A mis patrocinadores, que gracias a ellos pude vivir de esto:El más grande HERBALIFE,GARMIN,CERVELO,HED,SPIUK,REDCOM,INVERSE,OAKLEY,SAUCONY,SAILFISH


A los que con algo participaron...A los médicos que me llevaron durante estos años, los de mi federación y por supuesto a los cardiólogos Dra.Araceli, Dr.Serra, al equipo de cardiológos de Sant Pau (Dr.Vinyoles, Dr.Rodriguez, Dr.Torner),a Brotons, Edu y a los que el pasado 6 de Septiembre me salvaron la vida, sin ellos no estaría escribiendo ahora, los médicos, enfermeros del Hospital de Puigcerdà, y a la organización del Triatlón.Y como no, siempre a mi gran pareja Seb, que ha estado a mi lado en todo momento.Querida GENTE siento de corazón no haber podido jamás dedicaros un gran triunfo que SIEMPRE SOÑÉ.
P.d: Quizás tantas emociones y sentimientos en mi vida, hayan influido.Un abrazo a todos y espero vernos por muchos años

sábado, 12 de septiembre de 2009

Pedaleando


Ayer después del entreno del Miercoles, cogí la bici para quiatarme el mono de 10 días sín cogerla y salí a hacer algunos kms. Desde el primer km note que las piernas no iban del todo como tenian que ir y las notaba pesadas pero habia tantas ganas que seguimos adelante, así al final fué 1h 15 min pedaleando y sufriendo en los 5 últimos kms, aún así disfrutando a tope.

jueves, 10 de septiembre de 2009

Iván Raña participará en el Campeonato de España de triatlón


Iván Raña disputará el Campeonato de España de triatlón, que se celebrará el 20 de septiembre en Cangas do Morrazo. El ordense ya ha formalizado su inscripción en esta prueba y volverá a competir a nivel nacional después de correr esta temporada en el pelotón profesional con el Xacobeo Galicia.
Raña, de 30 años, optó por diversificar sus entrenamientos hace algún tiempo para no perder contacto con la natación y la carrera pedestre, las dos disciplinas que conforman el triatlón junto al ciclismo. El fin de semana pasado ya disfrutó de un aperitivo al lograr imponerse en el Mitin de Triatlón de O Barco. «Fue una especie de entrenamiento, de toma de contacto», comenta. Asegura que acude al Nacional con mucha ilusión, «muy motivado, pero un poco justo de forma en natación y en carrera, porque en tres semanas es difícil prepararse».
Londres 2012
Su objetivo es intentar continuar una temporada más en el ciclismo, un deporte que le apasiona desde la infancia, pero después centrarse de nuevo en su faceta de triatleta y preparar así con garantías los Juegos de Londres 2012.

Nuevamente en marcha

Por fin hoy me he encontrado mejor y he podido salir a entrenar. En principio la intención era salir 20 o 30 minutos y hacer un poco de carrera continua para ver como me encontraba y a sido genial. Sin darme cuenta he llegado a los 20 minutos sin darme cuenta y he pensado, venga 10 más y paramos, pero han llegado y me sentía genial, pues bien, así he ido hasta completar 1h 10 min y con unas sensaciones sensacionales y con las pulsaciones entre 160 y 170 ppm.

A tope!!!!!

miércoles, 9 de septiembre de 2009

Recuperandome


Pues 4 són los días que llevo sín poder entrenar por culpa de una irritación de la garganta que me está agobiando bastante ya que ahora que tenía 3 días libres quería aprovecharlos y dedicarle más tiempo a entrenar, pero bueno en estos casos como dice Mireia, paciencia.

Espero poder retomar pronto los entrenos ya que tengo un "mono" increible y unas ganas tremendas de salir a rodar con la bici, que ya són 10 días que la tengo aparcada y no la he tocado.


A seguir recuperandome.

jueves, 3 de septiembre de 2009

Simplemente ESPECTACULAR!!!

Calor, mucho calor!!!!

Y muchísimo bochorno hoy por la mañana y es que parece que este calor no se quiere ir. En total 7 kms de carrera siendo los 5 primeros a una intensidad de entre 70% y 80% con un crono de 22,10, los otros 2 kms carrera suave ya que el calor hoy a hecho mella ,al final me he encontrado bastante cansado pero satisfecho con la sesión de hoy.

miércoles, 2 de septiembre de 2009