domingo, 30 de mayo de 2010

Ilusiones rotas


Hay veces que cuando uno menos se lo espera y cuando mejor te van las cosas, la vida te aguarda, te enseña la peor cara y te agarra fuertemente. Eso es lo que esta semana me está sucediendo y lo que va a marcar el futuro más inmediato en mi vida. En estos momentos me siento abatido y desmotivado, pero viendo claramente que debo tirar para adelante y superar estas trampas que nos tiene guardadas esta caprichosa pero apasionante vida, és por eso que posiblemente no pueda actualizar este blog en estos proximos dias todo lo que yo quisiera, este blog que un montón de amigos mirais y leeis a diario y que os agradezco de todo corazón.
Lo que tengo claro es que esto es un punto y seguido en mi vida y que espero que pronto todo vuelva a la normalidad lo más rápido posible. Desde aquí un saludo a todos y cada uno de vosotros COMPAÑEROS.

jueves, 27 de mayo de 2010

No hay descanso

 Pues en principio hoy era ese dia de descanso semanal que nos marca Nico y que estaba dispuesto a disfrutar, cuando Xavi me a llamado y me a propuesto salir en bici esta tarde y claro me he apuntado. Pensando que este fin de semana lo tengo completo de "actos familiares" y me será más dificil realizar algun entreno, pues lo he hecho hoy.
A las 5 he ido al masajista para que me acabará de engrasar un poco la espalda, y la verdad como lo necesitaba, me ha dejado genial. Luego a las 6:45, Xavi y yo hemos quedado para pedalear un poco recorriendo el Pantano de Foix, subiendo hasta Clariananos y de vuelta a Vilanova. En total 34 kms de buen entreno junto a Xavi, donde incluso le a dado tiempo a que me explicase su fantastico fin de semana en Le Mans viendo las carreras de motos.

miércoles, 26 de mayo de 2010

Malas Sensaciones

No se si es por el dia que llevo pero lo cierto es que hoy no he tenido buen entreno, me he notado cansado y sín animos para completar la sesión- A media mañana he salido a correr y después de 20 minutos de carrera continua he iniciado el trabajo de series que hoy tocaba, pero he visto que hoy no era mi dia y a la segunda serie me notaba cansadidimo y las piernas muy agarrotadas, de hay que he dedidtido y simplemente me he dedicado a sumar algo más de carrera continua. Al final han sido 40 minutos de run y llegando a casa un pelín cansado.
Espero que esta tarde el entreno en el mar vaya algo mejor ya que esta semana parece que no la he iniciado demasiado bien, de todas maneras a pesar de todo, CARPE DIEM!!!!!!

martes, 25 de mayo de 2010

Iniciamos nueva semana

 Después del fin de semana y  del desgraciado incidente en Gavà, ayer volvimos a los entrenos y como todos los lunes lo hicimos en grupo. Iniciamos la sesión con 30 kms en bici a buen ritmo para calentar y luego 5 series de bici y carrera con sus correspondientes transiciones y con ese plus que hacen los entrenos en grupos.
 Por lo que se refiere a hoy tocaba el despertador a las 07:00 y con un poco de sueño (tengo que reconocer que he estado a punto de quedarme en la cama), me he dirigido al club para hacer el entreno de hoy, 2.300 metros dividido en 3 series, descansando 10 segundos entre repeticiones y combinando ritmo de competición.
Referente al blog, agradeceros a todos vuestros comentarios y visitas, que habeis hecho que suba el numero de visitas últimamente. GRACIAS!!!!!

lunes, 24 de mayo de 2010

Muere el triatleta Quim Raich

Muere el triatleta Quim Raich Balagué, de 42 años e hijo de Gironella, aunque actualmente vivía en Puigcerdà. Murió ayer, domingo, en Gavà mientras participaba en el triatlón que se organiza cada año en esta localidad.
Raich se sintió mal en la prueba de natación, pidió ayuda y rápidamente fue atendido por una embarcación de la prueba que le sacó del agua para ser atendido en la playa. A pesar de la rápida reacción de la organización y la buena labor del equipo médico, no se pudo hacer nada por salvar la vida de Quim Raich.
Las causas de la muerte de Raich de momento se desconocen, la autopsia se le hacía hoy. Era conocido, eso sí, para ser un buen deportista y una persona que se entrenaba y se cuidaba mucho.
Aunque mantenía mucha relación con el Berguedà y participaba en muchas competiciones deportivas, actualmente era miembro del Club Polideportivo Puigcerdà, ciudad donde vivía con su mujer y sus dos hijos. En este sentido, el funeral para Joaquim Raich Balagué se hará mañana, martes, a las 6 de la tarde, la iglesia de Gironella.
Varias entidades deportivas han hecho llegar su pésame a la familia, como por ejemplo la Federación Catalana de Triatlón, donde en su web se puede leer "el triatlón catalán, de luto por la inesperada pérdida del compañero Joaquim Raich".
Desde aquí mi más sentido pesame a la familia.

Cronica Triatló de Gavà







Fantastico dia el vivido hoy en Gavà y únicamente empañada por el desgraciado accidente que a sufrido un triatleta en la serie olimpica durante el sector en el agua, que a necesitado que lo sacaran y tuvieran que hacerle masaje cardiaco para después ser trasladado en ambulancia, aún en estos momentos no se nada de su estado.
En cuanto a la prueba a las 07:45 llegaba a Gavà acompañado como siempre de Mireia,( agradecerle los madrugones por acompañarme) y a calentar un poco sobre la bici para luego dejar todo preparado en boxes que cerraban a las 08:20. Mientras me estoy preparando en boxes oigo una voz que me llama, me giro y sorpresón por fín nos conocemos, veo a Oscar y charlamos un poco, a sido un placer espero que nos volvamos a ver con más tiempo para poder charlar nuevamente. Después a la playa para ver las dos salidas olimpicas y una hora después la primera salida sprint, salía junto a Luismi y David compañeros del club en la primera salida. Són las 09:45 bocinazo de salida y nos lanzamos al agua, a diferencia de el Prat esta vez en el sector de natación, he disfrutado y marcando 17.17 en el primer sector. Después de una transición mejorable he salido con la bici y és donde he podido pasar a varios grupos hasta coger un grupo en el kilometro 7 que hemos formado unos 10 triatletas y que después de varios relevos hemos llegado al final del sector con un tiempo de 40.56, comentar que este recorrido en bici tenia algunos toboganes y no era tan plano como en el Prat. A sido en la carrera a pie donde más he sufrido, aunque me tonaba bien de cardio las piernas me pesaban y me notaba muy lento como al final así a sido finalizando el último sector en 26.36. Al final un tiempo de 1.24.49 y la posición 117 de 400 participantes. Contento con el tiempo ya que el circuito eran más exigente y los boxes estaban lejisimos de la playa tardando mucho más en hacer las transiciones.

viernes, 21 de mayo de 2010

Entreno de Viernes


A punto de iniciar el fin de semana que se presenta apasionante con la primera prueba de la triathlón series en Gavà y donde mañana por la tarde iré a buscar el dorsal y ya de paso mirar el triathlón que han preparado para los más pequeños. Hoy dia de entreno matutino en el club nadando 2.200 metros y haciendo algunas series a ritmo de competición, lo mejor de todo són las sensaciones que tengo en el agua, nada comparables a las del principio y disfrutando a tope. VAMOS!!!!!

jueves, 20 de mayo de 2010

No paramos

Pues así és, hoy tocaba dia de descanso pero esta tarde mientras estaba en casa y veia el increible dia que hacia desde la ventana me entraban ganas de salir a correr increibles y al final como Mireia ha salido he tenido la excusa perfecta y así lo he hecho. Salida de 45 minutos por montaña a un ritmo suave, intentando pisar lo más minimo el asfalto para no cargar demasiado las piernas y disfrutando del increible entorno. Al final han salido en el Polar una distancia recorrida de 8 kilometros y 554 kcal consumidas.


miércoles, 19 de mayo de 2010

Disfrutando



Nuevo dia de mover las piernas por estos fantasticos parajes que tenemos en el Garraf, hoy el despertador nuevamente a sonado bien temprano y sin pensarmelo me he puesto las zapas y a empezar el entreno de hoy. Trabajo corto pero intenso, después de 20 minutos de carrera continua, 2 series de 300, 600 y 1.000 metros a ritmo de 3.40, luego de vuelta a casa carrera continua, estiramientos y un buena ducha.

martes, 18 de mayo de 2010

Seguimos sumando


Este domingo se inicia la primera prueba de las Triathlon Series en Gavá y unos cuantos triatletas del club la haremos, unos en distancia olimpica y otros en sprint, por eso hoy he retomado los entrenos y como cada martes a las 07:30 ya me encontraba en el club para dar unas cuantas brazadas realizando diferentes series y acabando con 1.800 metros más que añadimos de natación. Inico de semana bueno y motivado de cara al domingo.

domingo, 16 de mayo de 2010

Run10 Mediterranean Series



A las 07:00 de la mañana sonaba el despertador, desayuno lo de siempre, preparo la mochila y camino a Cubelles para participar en la run10. Una vez en la zona deportiva de Cubelles recojo el dorsal, el 140 y después de un paso obligatorio por el wc inicio una carrera continua para calentar, noto el gemelo muy cargado y me asaltan las dudas de cara a la carrera y para mejorar el tiempo.
09:30 me situo en la linea de salida y justo en esos instantes veo a Mireia y Carlota que llegan para desearme suerte, GRACIAS. Da inicio la carrera y me voy situando por la mitad más o menos del grupo, miro el Polar y 4.15 el kilometro, vamos bien. Paso los 5 primeros kilometros con 22.10  pero las sensaciones no són buenas del todo y la segunda vuelta se hace más pesada e inacabable. Entre pensamientos y el dolor que empieza a darme el gemelo veo el cartel de último kilometro. Jorge me acompaña, se a chupado los 10 kms sobre unos patines en linea y haciendome compañia,gracias crack, y es ahí donde intento echar el resto.
A la llegada a meta con un tiempo final de 46.14 oficial y 45.57 tiempo real, a pesar de todo bajo el tiempo de la cursa de bombers. Fantastica matinal donde acabé mejor de lo esperado y con la visita obligada esta semana al masajista.

viernes, 14 de mayo de 2010

Fin de semana

Hoy como cada viernes tocaba natación en grupo, o lo que es lo mismo entreno en buena compañia. La sesión de hoy a consistido en diversas series combinando pullboy, manoplas e introduciendo en algunas series ritmo de competición para los que este fin de semana no hacemos ningún triatlón y sumando así 2.800 metros más. Por mi parte aprovecharé este fin de semana para el domingo ir a Cubelles a participar en la run10 Mediterranean Series, una carrera de 10 kms en la que me la tomaré como un entreno más y ya de paso intentar bajar la marca de Bombers de este año.
Y como no desear mucha suerte a los compañeros del Club Natació Sitges que este fin de semana disputaran la triatló sprint de Sant Feliu y el Ironcat. MUCHA SUERTE!!!!!!

jueves, 13 de mayo de 2010

Conciertazo de Alejandro Sanz



Ayer dia increible,después de un merecido descanso, por la tarde fuí con Mireia al Palau Sant Jordi para ver el concierto de Alejandro Sanz que nos deleitó con uno de los mejores conciertos a los que yo he asistido. Increible el feeling con el público y lo más importante, que Mireia disfrutó como nuncan que ya se lo merecía.
En cuanto a entrenos, hoy salida en bici con Xavi, aunque el tiempo deparaba agua nos a respetado y hemos podido hacer un fantastico entreno, en total 2 horas más de pedaleo que sumamos.

martes, 11 de mayo de 2010

Nueva semana

Ayer inicié una nueva semana y lo hize con 30 kilometros de bici por terreno variado a ritmo suave, luego rápida transición para acabar con 15 minutos de carrera continua.
Hoy tocaba nadar y de buena mañana dirección al club para realizar el entreno, 2.000 metros de natación intercalando series fuertes y suaves. Os dejo este video de la cuarta etapa de la Nissan Titan Desert 2010 para que disfruteis un poco.


domingo, 9 de mayo de 2010

Triatló Sitges



El dia se levantaba bastante nublado y parecia que la lluvia haría acto de presencia, pero una vez más nos a respetado y hemos podido pasar una muy buena jornada. A las 6:00 de la mañana,sonaba el despertador y después de un buen desayuno a Sitges a acabar de preparar todo. Una vez allí con los compañeros del club finalizabamos el montajes de los boxes, las carpas y los hinchables para que a las 9:30 se pudiese dar la primera salida y diese inicio el IV Triatló de Sitges.
El ganador a sido Roger Serrano Salgado del CERRR STRANDS TRIATHLON, con un tiempo final de 55:57, mientras que en feminas se impuso Ana Godoy Contreras del CLUB NATACIO BARCELONA, con un tiempo de 1:05:11.
Por parte del Club Natació Sitges, Desiree Vidal en sub-23 hizo un tercer puesto, Nuria Lozada en V1F ganó y en V1M Eduardo Burguete también quedo primero. Gran papel de los triatletas del Sitges en una matinal perfecta y muy divertida.

sábado, 8 de mayo de 2010

Natación en compañia

Ayer viernes de nuevo volvimos a los entrenos y esta vez en la playa del club. A las 19:30 quede con Xavi y Andrea en el paseo y después de ponernos el neopreno, al agua. El mar estaba mucho más calmado que el miercoles y pudimos disfrutar de 35 minutos de natación continua en el mar con fantasticas sensaciones.
Buen entreno para los tres y perfecto para Xavi que debuta en Sitges este domingo y le sirvió para coger un poco más de confianza en el agua.
Mañana toca madrugón para ir a Sitges, acabar de montar y dejar listo todo para el triatlón donde esperamos todos disfrutar de este magnifico deporte.

jueves, 6 de mayo de 2010

Run&swim

Ayer por falta de tiempo dividi el entreno de ayer en dos sesiones, la primera por la mañana donde las protagonistas fueron las series, después de 15 minutos de carrera continua para calentar dos bloques de 3 series a ritmo T5, donde las piernas respondieron muy bien y la recuperación entre series fantastica.
Luego por la tarde en la playa del club, sesión de natación con un mar un poco picado y con oleaje que hizo que el entreno fuese un pelín más duro pero como sucede en los entrenos en grupo, el buen ambiente y las risas reinaron en  la sesión y lo hizo mucho más ameno.

martes, 4 de mayo de 2010

Triatló Sitges 2010

Todo a punto para que este domingo de inicio el IV Triatlo sprint de Sitges. Con las inscripciones cerradas hace ya una semana por llegar a los 500 participantes, esperemos que el buen tiempo nos acompañe para poder disfrutar del gran espectaculo.
Por mi parte aunque tenia ganas de hacer el tri de Sitges y debido a que hay gente de casa que le hace mucha más ilusión, me dedicaré a ayudar a Nico junto a otros compañeros a la organización y a hechar una mano donde haga falta.
La zona de Concentración (Salida,Meta y Boxes) será en la Playa de l'Estanyol en el Paseo Maritimo de Sitges.
La primera salida está prevista para las 9.30 horas y la segunda a las 11 horas.
El circuito de Natación será de 1 vuelta, en Ciclismo habrán dos enlaces de 2,5km cada uno y tres vueltas a un circuito de 5km y la parte final de Atletismo serán dos vueltas a un circuito de 2,5km.
Así que os espero este domingo en Sitges para disfrutar de esta magnifica prueba.

domingo, 2 de mayo de 2010

Cronica del Triatlon El Prat


Dos cosas he aprendido hoy en mi primer triatlon, la primera es que hay que tener valor para ponerse en la linea de salida para hacer un triatlon sea cual sea su modalidad, y la segunda que nada es imposible y que todo el mundo es capaz de hacer lo que se proponga siempre y cuando luche por ello, y hoy lo he visto en El Prat, gente con minusvalia fisica acabando su triatlon, esa gente es digna de admiracion.
El dia amenecia soleado con algunas nubes y con una temperatura perfecta para la practica del triatlon. Todos los componentes del club que participabamos en El Prat, nos habiamos dado cita en el club para salir juntos.
Una vez alli a coger la bicicleta, a calentar para ver el circuito y comentar con los compañeros antes de ir hacia los boxes, donde dejo la bici, preparo todo el material y me pongo el neopreno para probar el agua antes de salir. Comento con mi amigo Jose los ultimos detalles antes de empezar y me da algun consejo como veterano que es en el tema. Faltan 5 minutos para la salida me acabo de poner bien el gorro y las gafas, ya no hay vuelta atras.
El juez da la salida y en pocos segundos el mar se tiñe de color naranja y negro, salgo un poco abierto para no recibir golpes y quizas un poco mas fuerte de lo que debiese y eso lo acabo pagando pronto, a mitad de la primera boya empiezo a sentirme incomodo, no soy capaz de coger el ritmo y el neopreno me agobia, el resto del sector de natacion lo paso muy agobiado y me saltan las primeras dudas. Maldigo el momento en que me decidi a preparar un triatlon y entre esos pensamientos veo que encaro ya hacia el final del sector.
Salgo del agua en 17 minutos algo mas de lo que me esperaba, Mireia y Carlota me esperan en la orilla y se preocupan al verme la cara que llevaba, os juro que realmente lo he pasado fatal, hago la transicion y cojo la bici y rapidamente veo que voy genial. Empiezo a tirar y paso a varios triatletas pero hago las dos primeras vueltas en solitario pero me encuentro muy fresco, en la ultima vuelta me engancho a un grupo de tres y vamos haciendo relevos hasta boxes, media de 34 km/h.
Segunda transicion perfecta, me pongo las zapatillas y a correr que esto se acaba. Oigo a compañeros del club que no participan pero que estan aqui animarme y eso hace que me sienta mas fuerte y empiezan a caer kilometros. En la ultima vuelta veo la linea de meta y en ella a Mireia y Carlota y disfruto del momento, finalizo el triatlon en 1hora y 21 minutos, me parece increible. Este primer triatlon va para ellas que son las que mas han tenido que soportar todas mis horas de entrenos y ese tiempo en el que no he podido estar junto a ellas, gracias por la paciencia.

sábado, 1 de mayo de 2010

Ultimo dia

Hoy a pesar de las nubes y la amenaza de lluvia he salido a pedalear, han sido 20 minutos y 15 de carrera continua a ritmo suave para soltar las piernas y prepararlas para mañana. Despues de tantos madrugones y entrenos con frio y lluvia este invierno, por fin llega el dia de disfrutar como nos dice Nico. Es lo que intentaremos todos los componentes del Club Natacio Sitges en este primer Triatlon.VAMOS!!!!!!!