Swim

Hoy día de mojarse y de buena mañana hacia el gimnasio y al agua. Al final han sido 1.000 mts de natación aunque al final un poco cansado, contento por el entreno.

BTT por Olivella

Nuevamente madrugón si se quiere entrenar fresco en estos días.A las 07:00 en pie y hacia Ribes a buscar a mi padre para hacer una salida en mountain-bike por la zona de Olivella. Al final 2h 15 min de pedaleo por el incomparable paisaje de las montañas del Garraf.

Entreno y disfruto

Rriiinnggg!!! despertador!!!, 8:00 horas de la mañana, como me ha costado levantarme hoy y ponerme en marcha, pero había que hacerlo y cuanto antes mejor. 8:35 cojo la cabra y a la calle dirección Canyelles, de ahí hasta Ribes y en Olivella media vuelta de nuevo para Ribes, Sitges y de nuevo hacia Vilanova. Total 1h 51min, de pedaleo con sensaciones un poco extrañas ya que hoy parecía que no acababa de encontrar el ritmo, al final una media de 27,30 km/h.

1ª Transición

Hoy he realizado un entreno corto, pero tocando ciclismo y carrera. Quería probar en primera persona las sensaciones de la mezcla de las dos especialidades y así he iniciado el entreno en bici haciendo 10 kms a buen ritmo para después calzarme las zapatillas y hacer 30 min. de carrera continua por carretera. Las primeras sensaciones después de bajar de la bici y empezar a correr es que las piernas me pesaban muchísimo, sensación que a ido desapareciendo a medida que pasaban los minutos. Al final contento con las sensaciones obtenidas en este entreno incluyendo esta transición.

Entreno 26/09

Aprovechando estos días que estoy en el camping he salido a correr por estos parajes tan increíbles que hay por aquí en Tamarit, en total 50:00 min. de carrera continua por caminos de montaña.

Más running

Que bueno es hacer deporte por la mañana cuando el sol aún no aprieta y es que después de los días de intenso calor que hemos tenido, se agradece. Hoy a las 07:45 he salido a hacer un poco de running, en total 40:00 min. con algunos cambios de ritmo por el paseo marítimo con sensaciones muy buenas, excepto al final donde he notado el no haber desayunado antes.
Estos días me voy unos días de camping, donde seguiré con los entrenos e intentaré seguir actualizando el blog.

Entreno 22/08/2009

Salida esta tarde por montaña, para al final hacer 46 min de carrera continua. Mañana aprovechare para descansar un poco para el Lunes volver.

Bici y Playa

Sigo con los entrenos y lo mejor de todo es que el cuerpo me lo pide y me siento genial, ayer Jueves salida en bici con Jorge,Alberto y Manolo hasta Comarruga para hacer la Coca-cola de rigor y vuelta a Vilanova, en total 1h 22min. Hoy descanso que he aprovechado para ir a la playa un poco y nadar unos 20 min en mar abierto.

Mañana de nuevo al ataque.

Al agua!!!

Dos meses después de mi última sesión de natación, hoy por fín he vuelto a nadar en piscina y ya era hora. En total 1000 mts que a ido mejor de lo esperado ya que después de la inactividad creía que se me haría mas duro.

Adelante!!!!!!

Tarde de running

Otro día más de mover las piernas y la verdad es que cada día que pasa me siento mejor a pesar del calor que sigue haciendo.

- 45 min. de carrera continua.

Mucho calor!!!!!

Bajo un sol de justicia y muchisima calor hoy he salido a rodar con la bici dirección al pantano de Foix, subida a Clariana y vuelta a Vilanova. En total 1h 15min de entreno, sufriendo pero con buenas sensaciones.

Entrenos 13,14/09/2009

Jueves 13

45 kms de bicicleta por Vilanova, Canyelles, Ribes, Olivella, Sitges y de nuevo Vilanova, en total 1h 24m a una velocidad media de 30 kms/h.

Viernes 14

Por la mañana 30 min de natación en la playa, por la tarde 1h 12m de carrera continua mezclando carretera y montaña hasta llegar a hacer 11 kms con muy buenas sensaciones tanto cardio como muscular. Este fin de semana lo dedicaremos a descansar y a disfrutar de la playa un poco.

Perseidas hará llover estrellas sobre el hemisferio norte

Una lluvia de meteoritos conocida como Perseidas caerá esta noche sobre el hemisferio norte, ofreciendo un espectáculo único en el cielo.

El fenómeno, también conocido como Lágrimas de San Lorenzo, se produce cuando la Tierra intercepta los restos del cometa Swift-Tuttle, que ingresan a la atmósfera terrestre a una velocidad de 80 kilómetros por segundo. Al quemarse, crean una sorprendente lluvia de luz en el cielo.

La lluvia de Perseidas se puede observar todos los años, durante el mes de agosto, en el hemisferio norte. Esta noche, alcanzará su punto culminante.

El nombre del fenómeno se debe a que los meteoros del cometa Swift-Tuttle aparentemente salen de la constelación de Perseo.

Google celebra el espectáculo con un logo especial. Durante el día de hoy, quienes ingresen al buscador podrán ver el nombre del gigante de Internet rodeado de una lluvia de meteoritos.

También Twitter se sube al fenómeno de las Perseidas con una cuenta especial donde los usuarios pueden enviar fotos o comentarios.

Entreno 10/08/09

Hoy un poco de run combinando asfalto y montaña, al final a salido un total de 51 min. de carrera continua y con un par de subiditas que he aprovechado para trabajar un poco más intenso.
Buena sensaciones las tenidas hoy durante todo el entreno.

Mañana más.

Fallece Dani Jarque

Daniel Jarque, jugador del RCD Espanyol, ha muerto este sábado en el Centro Técnico Federal de la FIGC en Coverciano (Italia) a causa de una asistolia, según informa la web oficial del club blanquiazul.

Jarque había completado con normalidad el entrenamiento previo al enfrentamiento de mañana ante el Bolonia y sobre las 7 de la tarde sufrió un desvanecimiento mientras hablaba por teléfono con un familiar en el hotel de concentración del equipo.

El doctor Cervera practicó al jugador el protocolo RCP y se hizo uso del desfibrilador, que confirmó que se trataba de una asistolia no desfibrilable. A los pocos minutos, llegó la primera ambulancia de los servicios de urgencias de Florencia, que realizaron un nuevo intento con el desfibrilador y que volvió a constatar una asistolia no desfibrilable. Los servicios médicos continuaron con el protocolo de RCP, administrando adrenalina y atropina durante una hora, pero el corazón del jugador no reaccionó, por lo que finalmente se ha determinado el fallecimiento.

Jarque, que fue nombrado capitán del Espanyol en sustitución de Tamudo hace algo menos de un mes, nació en Barcelona el 1 de enero de 1983. El futbolista comenzó en el CF Cooperativa de Sant Boi de Llobregat y a la edad de 12 años pasó a formar parte del RCD Espanyol, con el que debutó en el primer equipo el 20 de octubre de 2002 ante el Recreativo de Huelva.

En su palmarés figuran 1 Copa del Rey en 2006 y el subcampeonato de la Copa de la UEFA en 2007, ambos con el Espanyol, además de ser campeón de Europa sub 19 en 2002.

El Espanyol suspende la gira y regresará mañana a Barcelona

Tras el fallecimiento de Daniel Jarque, la expedición del Espanyol ha decidido suspender la gira que había programada por Italia y regresará mañana a Barcelona. El Espanyol disputó un encuentro ante el Nápoles el pasado miércoles y tenía previsto enfrentarse mañana al Bolonia y el martes de la próxima semana al Livorno.

La expedición españolista, que el domingo pasado celebró por todo lo alto la inauguración de su nuevo estadio en Cornellá del Llobregat, ha recibido un duro golpe moral con la pérdida de su nuevo capitán.

Festa Major 2009

Estamos de Festa Major aquí en Vilanova i la Geltrú y hoy a ver el castell de foc i a cenar a la playa con Mireia y unos amigos, eso sí hoy un poco de carrera desde casa hasta casi llegar a Más de l'Artís, ida y vuelta, en total 53 minutos donde me he notado las piernas un poco cansadas pero muy buena recuperación.

Solamente bicicleta

No os pasa que cuando estáis de vacaciones y teóricamente es cuando tienes todo el tiempo del mundo para hacer lo que quieras, al final le faltan horas al día y no haces todo lo que quisieras, pues así estoy yo y esta semana el poco tiempo que me quedaba se lo he dedicado a la bicicleta realizando un total de 153 kms.

Este fin de semana también estoy siguiendo a Josef Ajram que está realizando el Ultraman de Canadá, ganando la primera prueba y colocándose líder de la clarificación. Todos los que le queráis seguir podéis hacerlo desde su pagina web en tiempo real.

Mucha suerte Josef.