jueves, 24 de diciembre de 2009

Entreno en Nochebuena



Buen entrenamiento en visperas de Nochebuena, hoy día de farlek con series. Inicio de 10 minutos de carrera continua para calentar y después tocaban 2 series de 2 Kms a ritmo de 4:33 cada una. Luego, dos series más de 1 kms estas a ritmo de 4:25, con descanso de 2 minutos entre ellas. Para finalizar 10 minutos de carrera suave y estiramientos una vez llegado a casa.

3 comentarios:

Gustavo Quirós dijo...

Para hacer cena a la cena y los turrones ha estado genial.
Mañana otro poco por si nos pasamos, jeje.

edu dijo...

Buen entreno! sigue asi crack!

Saludos y felices fiestas!

Jose dijo...

Si Gustavo pero sín pasarse con los turrones, que luego...

Hola Edu, pues mira que me lo he pensado antes de salir a entrenar, pero es lo que toca.

Un saludo