lunes, 28 de diciembre de 2009

Entreno post-navidad


Entreno durillo para comenzar a quemar ese exceso de turrones que estos dias le hemos metido al cuerpo, aunque la verdad es que este año me he privado un poco y no a sido tanto como otros años.
Hoy a las 19:45, hemos quedado en el paseo de Sitges para realizar un entreno que nunca gusta a nadie, el Farlek.
Inicio con 10 minutos de carrera continua para calentar y unos ejercicios de técnica, después de 4 series de 80 metros a empezado lo duro de verdad, 8 kms haciendo 200 mts fuertes y recuperando 800 mts o lo que es lo mismo 8 repeticiones en las cuales han sido estas últimas las que más han costado. Finalmente 10 minutos de trote para soltar piernas y satisfecho al final por las sensaciones obtenidas.

2 comentarios:

Xavi Garcia dijo...

Vaya...ese entreno me lo salté en mi grupo de Hong Kong pero me parece que en Enero me toca hacerlo...pero creo, que realmente, es dónde se mejora mucho, intercambiando sprint con trote...

Un abrazo desde Shangai,

¨XTB¨ Xavi.

Jose dijo...

No dudo que mejores pero como sufres en estos entrenos.

Un abrazo Xavi