miércoles, 13 de enero de 2010

Nadando vengo!!!

Más agua nuevamente en el entreno. Hoy tocaba entreno en grupo en la piscina del club y como siempre que realizamos estos entrenos, són mucho más amenos. Para comenzar 500 metros de crol para calentar para después hacer 2 series de 100 de crol, 100 de crol con manoplas y 50 crol con el minimo de brazadas posibles. Luego 10 series de 50 metros con aletas y 12 series de 25 de crol fuerte descansando 5 segundos entre series.
Para finalizar 200 metros suaves para relajar. Buen entreno finalizado algo cansado pero satisfecho de sumar un dia más.

3 comentarios:

Gustavo Quirós dijo...

Tu lo has dicho, ¡buen entreno!, a seguir. Un saludo.

Fer Panama dijo...

Buen entreno Jose, lástima que no os dejen usar un pequeño motor fuera borda, jajajaja.

Abrazos desde Panamá
FER

Jose dijo...

No sabes como lo hubiese agradecido ayer en la piscina.

Un saludo