El hombre del mazo

Hoy me ha cojido y de lleno, hacia tiempo que no se me hacia tan largo un entreno y el de hoy a sido interminable. Hoy me he levantado y he desayunado a las 07:45 para después realizar unas gestiones de trabajo que me han tenido ocupado hasta las 12:00, como esta tarde la tengo ocupada, me he decicico por hacer el entreno de hoy y así una cosa menos. Así pues me he cambiado y he salido corriendo en dirección al paseo maritimo, una vez allí hoy tocaban 10 series de 500 metros intercalando 1 serie fuerte y una de recuperación con 1 minuto de descanso entre series. El inicio perfecto las primeras 5 series las hacia a 3'30 para luego recuperar en las siguientes, la sexta y la septima iba notando ya el cansancio pero han sido las tres últimas donde he sufrido y mucho.
Una vez finalizada las series y reventado faltaba la vuelta a casa y creedme a sido horrible, parecia que habían alejado mi casa y no conseguia llegar nunca, con una sed increible y con ganas de acabar he ido trotando hasta conseguir llegar con una pajara que hacia tiempo no cogía. Al final, entreno acabado y uno más. Estos són los datos:

Distancia: 12 kms.
Pulsaciones medias: 159 ppm.
Calorias consumidas: 919 kcal.