El entrenamiento de hoy,15 minutos de carrera continua y una vez en el paseo marítimo inicio de las series, 4 series de 10 repeticiones de 100 metros, recuperando 15" entre series y 3' entre bloques e intentando trabajar con una frecuencia de zancadas de entre 88 y 90 por minuto.
Entreno bueno, muy bueno y mucho mejor las sensaciones una vez finalizado.
Vamos!!!!
3 comentarios:
Muy bien Jose, solo nos separan las costas.
A ver si nos seguimos animando a poner fotos nuestras como la tuya! muy bien !!!
corres es sant antoni???
Me imagino calculas las zancadas con un medidor,...contar es una coña marinera.
Saludos, y muy buen entreno Jose
FER
Hola Oscar, no corro en Sant Antoni este año porque trabajo, pero tengo varios compañeros del club que si que irán.
Efectivamente Fer, las zancadas las mido con el polar que me trajo Papa Noel, jajajaja.
Un saludo
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