jueves, 25 de febrero de 2010

Dolor de patas

Nuevo dia de mover las piernas y sumar kilometros, ayer tocaba farlek que después del entreno del Miercoles temí notarme más cansado, sensaciones que fueron desapareciendo a medida que avanzavamos el entreno. Para comenzar 10 minutos de carrera continua para calentar y acto seguido inicio de las series, 10 repeticiones de 100 metros intercalando 1 serie de longitud de zancada y otra de maxima frecuencia, más 5 series de 200 metros acelerando frecuencia progresivamente y para acabar 9 series de 200 metros al 90%. De vuelta a casa ya 20 minutos de carrera continua regresiva cada kilometro.

Hoy tocaba entrenamiento en el gym para hacer el circuito de musculación en el cual ya primamos más la intensidad y menos repeticiones, motivo por el cual he acabado con las patas ardiendo pero contento con el trabajo. Para finalizar y acabar la jornada de hoy, una clase intensa de spinning con buena música  y en buena compañia.

1 comentario:

David dijo...

Que buena preparacion estas teniendo, muy motivante.
Saludos