sábado, 20 de febrero de 2010

Transición

Hoy por fín y después de un mes y pico sin coger la flaca, he salido y gracias a que hacia un dia estupendo he puesto rumbo hacia el pantano de Foix para hacer un entreno corto pero intenso, 25 kms con una cadencia media de 92 rpm para luego ponerme las zapas y hacer 15 minutos de carrera intercalando 5 minutos suaves, 5 minutos fuertes y para acabar 5 minutos fuertes. Buenas sensaciones en general pero reconocer que tanto tiempo sin coger la flaca hoy se a notado.

5 comentarios:

Fer Panama dijo...

La única ventaja de coger la flaca después de un tiempo es que no engorda,...al contrario que las personas que si dejamos de hacer ejercicio nos ponemos hechos unas bolas.

Buen entreno amigo
FER

Toño lanzarote dijo...

Si tienes buenas sensaciones en las transiciones, aunque sean cortas es que el entreno vá por buen camino. Un saludo.

triatlonazareno dijo...

pedazo de entreno compi , buena cadencia

pinarello dijo...

Tranqui con la flaca socio que no estamos rodados,ahora interesa llano y molinillo.Gracias por la foto socio te debo una

Eligio Fdez. dijo...

Hola Jose.

Me parece interesante tu blog, a partir de hoy lo sigo.

Un saludo y mucho animo con esos entrenos.