martes, 24 de noviembre de 2009

Cronica prometida


Como ya prometí, el sábado pasado disputamos un partido de fútbol contra los Veteranos del UE Sitges en el cual perdimos 2-1. El partido la verdad que fué muchisimo mejor de lo esperado ya que para no haber entrenado nunca juntos y mucho de los triatletas del CN Sitges nunca habian jugado a fútbol, nos marcaron el gol de la victoria en tiempo de descuento. La única nota negativa fueron la lesión de dos compañeros, aún así fué muy divertido y un entrenamiento diferente.
Respecto a esta semana, ayer el entreno duro, muy duro con el equipo. Primero 10 minutos de carrera continua para calentar y después de unos ejercicios de técnica 2 series de 200 metros y 15 repeticiones cada una trabajando entre 84-86 de frecuencia de zancada y descansando 30 segundos entre repeticiones y 3 minutos entre series. Para acabar 20 minutos de carrera continua minimo 80 de frecuencia y estiramientos finales.

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