lunes, 16 de noviembre de 2009

Inicio de semana


Lunes y de vuelta a los entrenos. Por la mañana a la piscina para nadar 1.300 mts, variando con diferentes ejercicios y disfrutando mucho, pero acabando un poco cansado. Luego por la tarde entrenamiento en grupo, que se hace mucho más ameno y divertido, pero Nico exprimiendonos con una buena sesión de carrera. Primero 10 minutos de calentamiento para luego hacer 3 series de 10 repeticiones de 100 metros cada una, para finalizar 20 minutos de carrera continua buscando una cadencia alta de zancada entre 80 y 84 por minuto.

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