domingo, 8 de noviembre de 2009

Deca Iron-man Mexico


Nos encontramos ante una prueba totalmente desconocida incluso para la gran mayoría de deportistas, seguramente con la excepción de los ultra-fondistas que en alguna ocasión habrán oído hablar de ella.

En cuanto a su dureza, queda fuera de toda duda cuando oyes mencionar en que consiste. Se necesita un poder físico y mental realmente fuera de lo común. Cualquiera no se puede enfrentar a este tipo de reto. No todo el mundo está preparado para esta clase de triatlón de ultra distancia.
Si un Ironman es duro física y psicológicamente, un Deca Ironman lo es diez veces más. ¿Y porqué diez veces más?, pues porque precisamente esa es la distancia final que deben recorrer los súper atletas enrolados en este barco. El nivel de exigencia es elevadísimo. La mente juega en este tipo de pruebas un factor importantísimo incluso mucho más que el nivel físico. El cuerpo pasados varios días te duele y sin una correcta mentalización te vienes abajo.
Características de la prueba
Los intrépidos que estén en el punto de partida el día de pistoletazo de salida en el deca Ironman de Monterrey (México) deberán enfrentarse a una dura prueba de natación de nadar 38 kilómetros, deberán recorrer una distancia de 1800 Kilómetros sobre una bicicleta, y para finalizar deberán recorrer una distancia igual a diez maratones,es decir 420 kilómetros corriendo. Para el resto de mortales una salvajada. Para los atletas que compiten todo un reto a superar.

viernes, 6 de noviembre de 2009

Merida Warp TT


Tan espectacular como tecnológica, los taiwaneses de Merida se han dado un capricho y han dedicado un gran esfuerzo a dar forma a la que es una de las creaciones más espectaculares encuanto a bicis de contrareloj se refiere.La línea Warp de Merida en cierta forma no es cosa nueva, ya que tiene su origen en otra legendaria bicicleta de aluminio: la Centurion. Quienes son nuevos en este deporte seguramente no saben de que se trata, pero quien tenga más de una década corriendo seguramente sabrá de que se trata. Es la marca de bici que montó durante años David Scott, y con la cual ganó 6 veces el Ironman Hawaii. Y unos años después, metería en el mercado un prototipo que marcaría historia, y en cierta forma aún lo sigue haciendo. Hablamos de la Centurion de Thomas Hellriegel, con la cual en 1996 marcó con 4hs 24min 50seg el record absoluto de los parciales de ciclismo en el Ironman Hawaii. Este dato puede parecer importante, pero lo es aún más si tenemos en cuenta que ese record hecho con una bicicleta de aluminio estuvo vigente por 10 años. Recién en 2006 otro alemán, Normann Stadler, pudo quebrar esa marca con su bici Kuota de carbono (04:18:23) y hasta el día de hoy ha sido el único que pudo con ella. Es decir que la Centurion de aluminio de Hellrieger sigue siendo la segunda marca histórica más veloz del Ironman Hawaii.

miércoles, 4 de noviembre de 2009

Entreno en grupo

Hoy tocaba sesión doble, por la mañana en el gym calentamiento pedaleando 10 minutos y sesión de musculación y abdominales. Luego por la tarde hemos quedado con el mister y nos hemos reunido unos 25 triatletas del Club y tras un calentamiento y unos ejercicios de tecnica, nos hemos puesto a correr 30 minutos a un buen ritmo, luego estiramientos y al final a salido el tema sobre la pedalada Barcelona-Sitges que se celebra este Domingo. Miraremos horarios y veremos si nos animamos a participar.

martes, 3 de noviembre de 2009

Bici, baño y masaje

Hoy por la tarde salida corta en bici, solamente 50 minutos pero buscando una cadencia entre 90 y 95 rpm. Sensaciones buenas, únicamente he notado un poco las piernas pesadas al final, pero nada que no se pueda solucionar con un buen masaje después del baño y a tope nuevamente para mañana.

lunes, 2 de noviembre de 2009

Inicio de temporada 2010



 Pues así és, hoy se inicia esta temporada 2010 y una nueva etapa junto a mis compañeros del C.N. Sitges Triatló. El Sábado a las 11:30 quedamos en la Punta de Sitges para realizarnos la primera fotografía del equipo y hoy he iniciado el primer entreno de esta temporada que a consistido en 800 mts de natación realizando diferentes series y utilizando manoplas y pull-boy.

martes, 27 de octubre de 2009

Cambio de plan

Hoy tocaba ir a la piscina y realizar un entreno de natación pero debido a inprevistos que suelen salir y el poco tiempo que tenia hoy, he salido a correr. Al final, sesión de 50 minutos de carrera continua y sesión de estiramientos para finalizar.

lunes, 26 de octubre de 2009

De nuevo Lunes

Inicio de semana y vuelta a entrenar, hoy carrera continua dividida en tres series, una primera de 30 min, la segunda de 20 y la tercera de 17 min. Entre las series, 40 segundos de descanso y aprovechando para estirar. Seguimos trabajando con pulsaciones bajas, una media de 140 ppm. Al fnal del entreno circuito con algo de pesas, abdominales y estiramientos.

sábado, 24 de octubre de 2009

Mañana de bici

 Y un poco fría a primera hora pero a las 08:30 he salido en dirección a Vendrell. Hoy a sido corto solamente 1hora 5 minutos de bike con una cadencia media de 97 rpm y sobre todo notando las piernas un poco cansadas, supongo que debido a las series de ayer en subida. Al final 15 minutos de estiramientos y mañana descanso para volver el Lunes con las pilas cargadas.


viernes, 23 de octubre de 2009

Series


Hoy tocaba subidas y después de 25 minutos de carrera continua he llegado a la subida asfaltada que va hacia Más de l'Artis y una vez allí 10 repeticiones de 1 minuto de subida y recuperación 1 minuto de bajada con una media de 143 ppm, luego vuelta a casa. Total 1h 10 minutos de entrenamiento para finalizar con series de abdominales y estiramientos.

miércoles, 21 de octubre de 2009

martes, 20 de octubre de 2009

Tarde de lluvia


Hoy a pesar de la amenaza de lluvia debido a las nubes que cubrian Vilanova, he salido a correr para realizar el entreno de hoy que lo he realizado en dos partes, una de 40 minutos de carrera continua con una media de 143 ppm y una segunda parte de diversas series en subida y recuperando en las bajadas. Al final la tarde a aguantado sín llover y de vuelta a casa varias series de abdominales y estiramientos.

lunes, 19 de octubre de 2009

Paso a paso

Hoy vuelta a los entrenos y tocaba carrera continua sin subir mucho de pulsaciones, continuando a que el cuerpo se habitue a trabajar con poco esfuerzo. Al final a sido 1h 5 minutos de carrera con una media de 146 ppm y con ganas de más.

domingo, 18 de octubre de 2009

XXXI Cursa popular de Vilanova


Hoy era el día donde por primera vez iba a correr junto con mi hija en una cursa popular. Carlota(que así se llama mi hija) tiene 9 años y el Viernes quiso que nos inscribiesemos en la cursa popular y así lo hicimos, pero se encaprichó en hacer la de 7 Kms y por más que le intenté advertir de lo larga que se le podía hacer, ella ni caso.
Esta mañana a las 11:20, estabamos en la linea de salida, y yo con todas mis dudas por si iba a ser capaz de llegar a la meta y con el consiguiente mosqueo que podia coger Carlota si no la acababa. Pues bien al final lo conseguimos con un poco de sufrimiento pero gracias al apoyo de la gente y como no de mis padres que habian bajado a vernos llegamos y con un tiempo de 51:00 minutos.
Increible la cara de felicidad que tenía Carlota al recoger su diploma y la cara de orgullo que se le ha quedado a su padre al poder cruzar la meta con ella.


Después de un gran día, mañana de vuelta a los entrenos.

jueves, 15 de octubre de 2009

Piscina

Hoy tocaba gimnasio y piscina, primero en el gym un poco de pesas sobretodo trabajando la parte inferior y así hacer un circuito de varios ejercicios. Luego al agua realizando diversas series con pull-boy y manoplas. Al final 1.400 metros de natación, un poco cansado pero disfrutando.

martes, 13 de octubre de 2009

Vuelta a la rutina



Después de un gran fin de semana donde se a celebrado la Triatló de Vilanova con todo un record de participación, casi 900 triatletas se presentaron en la linea de salida y la victoria final de Francesc Godoy por 41 segundos sobre Xavier Llobet, hoy tocaba volver a entrenar, así que me he puesto las zapatillas y a correr en dirección al paseo de Ribes Roges. En total 50 minutos de carrera continua y una media de 152 ppm.





domingo, 11 de octubre de 2009

HAWAII 2009


Al igual que el año pasado, el australiano basó su triunfo en una aplastante etapa en la maratón, donde marcó el mejor parcial con 2hs 48min.

Al momento de bajarse de la bicicleta, estaba 10°, a unos 9 minutos del entonces lider Chris Lieto, quien había sacado una diferencia de 5 minutos en el ciclismo a sus perseguidores inmediatos.
Con su triunfo de hoy, Alexander ingresó al selecto grupode atletas que cumplieron la dificilísima misión de defender su título en Hawaii en la rama masculina. Antes sólo lo habían hecho Dave Scott, Mark Allen y Tim DeBoom, todos norteamericanos
Alexander protagonizó la feróz remontada a pie junto a un debutante: el alemán Andreas Raelert, quien para muchos es un desconocido pero fue 2 veces olímpico (Sydney y Atenas). El ex ITU el año pasado también había tenido una remontada tremenda a pie en el Mundial Ironman 70.3 Clearwater, dejando la bici en el puesto 15 y terminando 2° a poco del campeón, con el mejor parcial a pie.
En su debut en Hawaii, y en su segundo Ironman, llegó a la transición 2 en el puesto 17°, y terminó 3° aunque en parte de la carrea llegó a estar 2°. Raelert entró a la historia uno de los mejores debutantes en Hawaii.
Chris Mc Cormack, campeón en 2007 y uno de los candidatos, no tuvo una buena natación pero remontó varias posiciones en su agresiva bici Specialized Shiv. La posición adoptada en la bicicleta le trajo algunos problemas en la maratón, donde caminó cerca del kilómetro 30, cuando marchaba en 2° puesto, tomandose la cintura como muestra de dolor.

Record femenino

La inglesa Chrissie Wellington sigue sorprendiendo y batiendo records. Con 32 años y sólo 3 temporadas en el Ironman, no conoce otra posición que no sea la primera. Ganó todo lo que corrió, incluido con el de hoy 3 títulos de Campeona Mundial en Hawaii. Sus victorias además son aplastantes: hoy sacó 20 minutos a su escolta, la australiana Mirinda Carfrae y 22 a la española Virginia Berasategui y como si fuese poco también entró a la historia al batir el record en esta prueba, que hasta hoy era propiedad de Paula Newby-Fraser con sus 8:55:28 del año 1992.
Wellington cronometró 08:54:02, y eso que se dio el lujo de perder varios segundos, o hasta minutos, al ingresar festejando con el público para luego arrojarse al piso metros antes de cruzar oficialmente la meta. Chrissie recien empieza a escribir su historia en el triatlon, una historia que seguramente nos seguirá asombrando por muchos años más con sus nuevos capítulos.

viernes, 9 de octubre de 2009

Futura Campeona!!!!

Esta és la niña que protagonizó el año pasado en Hawaii la escena donde felicitaba a Virginia Berasategui a la llegada a meta. Pues bien según Virginia han mantenido el contacto hasta día de hoy y este año tambien se van a volver a encontrar en Hawaii. Este es el video donde los padres de Lexi, que así se llama la niña, han mandado a Virginia de su primer Triathlón.

Estresante


Esta mañana tenía que bajar a Barcelona a buscar unas cosillas y he vuelto estresado del tráfico que hay allí,( la próxima vez hay que bajar en tren), pero antes nuevo entreno de natación a primera hora, en total 1.000 mts más que caen y cada vez notandome mejor.

jueves, 8 de octubre de 2009

Mandroso


Nuevamente a calzarse las zapatillas y a correr. Hoy tengo que reconocer que me a costado bastante salir ya que esta tarde tengo que ir a trabajar y se estaba genial en la cama, pero al final el que algo quiere algo le cuesta. 45 minutos de carrera continua a un ritmo fácil y con ganas de más al final.

martes, 6 de octubre de 2009

Run

Hoy 43 minutos de run básicamente por asfalto, una carrera continua suave y sin subir de 150 ppm. Finalmente circuito de abdominales, pesas y estiramientos. En estos primeros entrenamientos ya a las ordenes de Nico, el entrenador del C.N. Sitges Triatló es que los nuevos que hemos entrado en el equipo, realicemos una adaptación ya de cara al mes de Noviembre que se inicia la temporada.

lunes, 5 de octubre de 2009

Decisión tomada


Pues después de pensarlo mucho y hablarlo con Mireia, ya os puedo comunicar que he decidido dar un paso más en el mundo del Triatlón y he decidido federarme y ser miembro del C.N.Sitges Triatló. El conocer a varios ex-compañeros de mi época en el mundo del fútbol , las ganas de tener un entrenador que te paute los entrenamientos y corrija tus errores y entrenar algún día en compañía es lo que finalmente me a convencido para dar este paso.
El entreno de hoy piscina y a nadar, finalmente 1.000 mts realizando diferentes series introduciendo en algunas de ellas manoplas. Buenas sensaciones.

jueves, 1 de octubre de 2009

Por siempre Vicky




En días como este es cuando te das cuenta de lo rápido que pasa la vida y que debemos disfrutarla a tope con los nuestros. Ayer nos dejó Vicky, la mujer de una gran persona de la cual tengo el honor de ser amigo suyo. Jose no se merece algo así, ni el ni sus hijas y es que esta vida que nos toca vivir, no entiende de sentimientos y se lleva por delante a quien sea. Vicky nos dejo ayer, sin avisar, sin tiempo a poder hacernos a la idea, se fué y nos dejó.

Desde aquí, tembloroso y con lágrimas en los ojos me siento impotente por no poder hacer nada más por mi amigo, ni por el ni por sus hijas, tan solo estar ahí con ellos para lo que necesiten.

Jose, Ana, Vicky, un enorme abrazo.

martes, 29 de septiembre de 2009

La Titan más dura


La quinta edición de la Nissan Titan Desert, que se disputará del 2 al 8 de mayo, ha introducido una serie de novedades a partir de las experiencias de años precedentes. Se han recogido propuestas de los participantes, se ha analizado cada situación de carrera y se ha proyectado una travesía por Marruecos entre Erfoud y Quarzazate extraordinariamente dura, espectacular y selectiva, pero también racional. Sin duda, se pondrá a prueba la resistencia de los corredores, pero también su capacidad para defenderse en todos los terrenos, ya sea en la montaña como en una contrarreloj individual de 80 Km. como mínimo. Durante cinco jornadas tendrán que superar un recorrido de algo más de 500 Km. Decía algún malintencionado que sólo faltaba unos cuantos kilómetros de ‘paves’ para tener un compendio de ciclismo de la máxima dureza reunido en la prueba que organiza RPM. Después del éxito que tuvo la ascensión al Atlas en la tercera etapa del 2009 con un desnivel acumulado de 1.900 m. ‘devastador’ esta vez se ha optado por distribuir la montaña en dos jornadas, una de ellas al final de la etapa maratón - la que tendrán que superar los participantes con sus propios medios -, aunque con desniveles más humanos. La principal novedad, sin duda, será la contrarreloj individual de 80 o 90 Km. en donde los participantes saldrán cada medio minuto a excepción de los veinte últimos que lo harán de minuto en minuto. La salida será en orden inverso de tal manera que los mejores serán ‘penalizados’ por la temperatura ya que saldrán cuando el sol esté más alto. Se ha aumentado el kilometraje de las etapas por lo que el recorrido total llegará a 510 Km.. Se mantendrán los malditos trasmos de navegación y volverán las ‘dunas’ que hace dos años engulleron al francés Laurent Jalabert cuando prácticamente tenía la victoria asegurada. Los organizadores también han advertido de las precauciones que habrá que tomar en la tercera etapa debido a varios descensos pedregosos. En el 2010 se ha introducido una nueva categoría ‘duo mixto’ (mujer-hombre) con un tiempo limitado entre ambos en los puntos intermedios de control. Israel Nuñez, el biker de la Federació Catalana, que el año pasado salió airoso de todos los obstáculos que se le plantearon reconoció en el acto de ayer que para imponerse a Ismael Ventura, Melcior Mauri, el ex-profesional que ganó en el 2007, y Abraham Olano, además de una puesta a punto excepcional necesitó de mucha suerte para no ver arruinadas sus expectativas por culpa de alguna avería. Cuando terminó la carrera, después de recoger los laureles, miró su material y se dio cuenta de lo frágil que es la línea del éxito y la del fracaso. Nuñez contó que nunca había podido imaginar que una victoria en la Titan Dessert le reportara un éxito tan mediático. Con los nuevos ingredientes, los organizadores esperan captar todavía más adeptos a la aventura y al deporte extremo.

lunes, 28 de septiembre de 2009

De estreno!!!


Hoy después de 2 días de descanso, 40 min. de carrera continua combinando diferentes cambios de ritmo y con algún que otro desnivel entre medio, excusa perfecta para poder estrenar la nueva adquisición.
Son unas Adidas Response y vienen recomendadas por un amigo, y la verdad es que hoy a sido una gozada correr con ellas.

jueves, 24 de septiembre de 2009

De vuelta a la piscina


Ayer vuelta al agua después de varias semanas sin nadar y aunque al principio me sentia un poco fatigado, a partir de la segunda serie y a medida que iban callendo los metros, cada vez me sentia mejor. Al final 1.150 mts y muy satisfecho.

miércoles, 23 de septiembre de 2009

Entreno 22-09

Ayer Miercoles un poco de carrera continua por los fantasticos parajes que hay por Vilanova, buen entreno por montaña combinando subidas durillas para al final hacer 1h 08 min, con fantasticas sensaciones y lo mejor es que vamos notando mejoría.

lunes, 21 de septiembre de 2009

Cansancio

Hoy salida en bici después de casi 2 semanas sin cogerla. En total ha sido 1h y 3min por el pantano de Foix y alrededores donde en la totalidad de la sesión me he notado las piernas pesadísimas y bastante cansadas, supongo que debido al tiempo que llevo sin coger la bici.

Mañana más.

sábado, 19 de septiembre de 2009

Cocodrile Trophy



Esta espectacular carrera por etapas, surgió en 1993, la idea era realizar una especie de Tour de Francia pero con bicicletas MTB.Originalmente el creador, tuvo la ocurrencia de prepararla en Vietnam, la quería realizar de Saigón a Hanoi durante 18 días y realizar un total de unos 2500 Km, después de intentar prepararla pasando dos semanas en Saigón se dio cuenta que era una animalada.
Finalmente pensó en el norte de Australia, y realizar “solamente” 10 etapas con un total de no poco más de 1200 Km, que ya es bastante para los desniveles que se manejan con la MTB.

Etapas 2009
1. Stage Cairns - Tablelandes l 75 km/1300 m l Tuesday, 20. October
2. StageTablelandes - Mt Mulligan l 140 km/1900 m l Wed., 21. October
3. StageMt Mulligan - Innot Hotsprings l 135 km/2100 m l Thu., 22. October
4. StageInna Hotsprings - Chillagoe l 140 km/1200 m l Fryday, 23. October
5. StageChillagoe - Chillagoe l 120 km/850 m l Saturday, 24. October
6. StageChillagoe - Mt. Mulgrave l 138 km/800 m l Sunday, 25. October
7. StageMt. Mulgrave - 12 Miles Waterhole l 190 km/1300 m l Mon., 26. Oct.
8. Stage12 Miles Waterhole - Cooktown l 128 km/900 m l Tuesday, 27. Oct.
9. StageCooktwon - Ayton l 128 km/1900 m l Wednesday, 28. October
10. StageAyton - Cape Triubulation l 48 km/520 m l Thursday, 29. October

jueves, 17 de septiembre de 2009

Entreno 17/09

Mañana nublada y con apenas 19º de temperatura, realmente genial para salir a trotar un poco por el paseo maritimo. Al final 38 min de carrera continua y 20 minutos de estiramientos.

martes, 15 de septiembre de 2009

IMPRESIONANTE!!!!!!!!!!!

Corriendo bajo la lluvia


Y es que solamente estaba nublado cuando salí pero al final me mojé un poco. En total sesión corta de 45 min pero con cambios de ritmo a un 80 % durante 30 segundos.

Aún hoy impresionado por lo acontecido en la última semana a Pilar Hidalgo, desde aquí ANIMO campeona

lunes, 14 de septiembre de 2009

Persiguiendo un sueño que nunca se hará realidad, pero nunca dejaré de SOÑAR

Os dejo la carta de Pilar Hidalgo despúes del susto que tuvo el fin de semana pasado en el triatlón de Puigcerdà, realmente se me pone la piel de gallina. Desde aquí mi mejores deseos y te deseo una pronta y rápida recuperación.


Desde la habitación del Hospital Sant Pau, con una extraña mezcla de sentimientos (tristeza, miedo, alegría...) escribo para deciros, lo que todavía creo aún no he asumido por el susto del pasado domingo y el cuál, a día de hoy, todavía permanece dentro de mí.Cuando hablo de no asumir, me refiero a tener que abandonar involuntariamente el deporte de alta competición y el no poder nunca haber podido realizar o seguir luchando para hacer realidad mi SUEÑO.Desde muy pequeña, cuando vivía en Sevilla, me sentaba las calurosas tardes en el suelo del salón a seguir a Induraín y compañía, y con 8 años pensé "quiero ser la mejor deportista en algo".No obstante, y a pesar de los 18 años dedicados al deporte de alto nivel, han sido mucho los obstáculos que hasta el pasado domingo día 6 de Agosto de 2009, he logrado superar.Quizás el más duro, porque realmente sentí como mi vida finalizaba, sin haber disfrutado de tantas cosas de la vida, sin despedirme de los míos....tantas cosas que las percibí tan de cerca...Gracias a Takka, a la organización del triatlón de Puigcerdà, al Hospital de Puigcerdà, al helicóptero del Racc que me trasladó a Barcelona, a mi lucha...a todas las casualidades que gracias a Dios coincidieron y que han hecho posible que aquí esté para poder contarlo.Todo comenzó en la bicicleta, a tan sólo 1 km de la transición, noté que algo no iba bien, palpitaciones y una opresión anormal en mi pecho, mis piernas y brazos no me respondían, y decidí bajarme de la bici. Aún así, quería seguir a los chicos que me adelantaban, pero veía que ni suave podría alcanzarlos porque la sensación de fatiga y debilidad iba progresando cada segundo y cada vez se hacía más intenso.Cuando me encontraron, saqué fuerzas para poder hablar y pedir ayuda para que llamaran a una ambulancia porque el malestar iba aumentando, y no sabía cuánto tiempo iba a poder aguantar y controlar esa situación. Quería que me sacaran el mono de competición, que me estaba oprimiendo y ahogando, cuando sólo era una sensación producida por la Taquicardia Ventricular que estaba sufriendo en esos momentos.Sólo quería e intentaba concentrarme en respirar FUERTE y PROFUNDAMENTE, mi corazón latía a 280 pulsaciones por minuto, notaba que se me salía del pecho y que un descuido mío o mala concentración, haría que mi corazón se frenara para siempre.A pesar de las preguntas y preguntas de los enfermeros y médicos de la ambulancia, quise simular hacerme la inconsciente para que me dejaran respirar con fuerzas e intentar no ponerme nerviosa. Hasta llegué a cerrar los ojos, pero ellos insistían y me hablaban en todo momento para cerciorarse que estaba consciente. "EL 6 DE SEPTIEMBRE VOLVÍ A NACER".En la ambulancia y en el hospital, sólo quería mantener la respiración lo más profundamente posible y tranquila dentro de la gravedad que percibía, mi corazón se había vuelto loco y sabía que si contestaba a las preguntas de los médicos me ahogaría aún más, entonces opté por hacerme de nuevo la dormida y cerrar los ojos para que me dejaran en paz... ahora sé, que lo que no querían era que me quedara inconsciente.En urgencias, a mi derecha de la camilla, tenía un reloj blanco con agujas negras, que la minutera marcaba -.20min, y pensé desde la salida del triatlón a -.30, llevo casi 45 min así, no sé si aguantaré mucho más...con todo mi cuerpo rígido, las piernas congeladas, la mandíbula muy dolorida, la boca seca, y secreciones en la garganta...Por fin llegó un médico vestido de calle, recuerdo muy bien su polo amarillo, le cogí su mano y sacando fuerzas de no sé dónde, le dije lo que más deseaba en ese momento: "No me quiero morir", el me contestó: "No te vas a morir".Me dijo: "mira, te voy a inyectar esto (un líquido blanco) y te vas a tranquilizar, dormir y respirarás mejor", pero yo dije que NO con la cabeza, no quería dormirme, quería respirar.Al cabo de un tiempo me desperté y la taquicardia había desaparecido. Dolorida, y llorando como un bebé acabado de nacer, ví a mi izquierda a Seb, mi novio, empapado como si fuera él, el que se hubiera tirado a nadar vestido.NO ME LO PODÍA CREER, esa taquicardia se había detenido POR FIN!Pasada una hora vinieron los del helicóptero y me dijeron si había viajado alguna vez, les dije que no sonriendo, pero en el fondo el miedo aún lo tenía metido en el cuerpo. No recuerdo nada del viaje porque me sedaron, pero sí cuando llegué al Hospital Sant Pau, recuerdo a todos ellos y a una chica que allí nos esperaba jovencita todos muy simpáticos y amables.Creía que todo había pasado pero aún quedaban no muy buenas noticias...Primero estuve ingresada en la UCI coronaria, y pasadas más de 24 horas y una vez estable, me trasladaron a planta, con mi compañera de habitación jovencísima con 85 años, simpatiquísima y con la mente más lúcida que muchos de nosotros, la Sra.Paquita.Pero el miércoles empezaron con la primera prueba. Una RESONACIA, de la que salí llorando, hundida, porque pregunté y no supieron diagnosticar nada, sólo me comentaron que se tendrían que reunir los cardiólogos, pero que algo anormal se veía.Llamé al Dr.Serra (cardiólogo de Sant Pau), pude hablar Dr.Emilio, Dra.Araceli (cardióloga de la BLUME de Madrid), sólo querían que me consolaran, escuchar que no sería nada grave, pero en el fondo yo sabía que no.Al día siguiente pasó el Dr. Torner, me dijo que algo anormal se veía pero que se reunirían esa misma mañana el equipo de cardiólogos de Sant Pau, y vendrían a darme noticias.Sobre las 12.30 aproximadamente volvió, se sentó, yo me puse de pie, y lo escuché.Me explicó que existía una dilatación ventricular, el ventrículo derecho más dilatado que el izquierdo y que la contracción ventricular era anormal. Escuchar esto ha sido hasta el día de hoy LO PEOR QUE ME HA PASADO.Empecé a llorar y a preguntarle si era grave, si esa enfermedad o patología iría a más, si me moriría pronto...pero el me contestó: "En ningún momento he dicho que sea grave, tenemos que seguir estudiando, hacer pruebas genéticas, y descartar lo que creemos, una displasia ventricular". Que posiblemente el deporte no haya ayudado a ésto, o que probablemente sea congénito, (tienen que estudiarlo).Pero lo que sí me explicaron fueron unas pautas muy estrictas entre todos, no tomar café, chocolate, té, evitar situaciones de estrés, de ansiedad y lo más duro, "EL MÁXIMO ESFUERZO QUE PUEDES HACER ES ANDAR", me lo dijo muy serio. Y que empezaría esa misma noche una medicación para corazón (betabloqueantes).En ese momento ni me afectó, al contrario, tenía y tengo tal susto que no quiero saber nada del deporte.Pero hoy viendo las carreras en GOLD COAST (mundial triatlón), me he entristecido, siempre pensé que algún día podría llegar ahí , donde estaban las 7 primeras.En un rinconcito de mi corazón tengo una pequeña esperanza de que se normalice y quién sabe si algún día pueda volver a intentarlo otra vez. Existe un frase que dice que la esperanza es una cosa buena, de las mejores yo creo, y las cosas buenas nunca mueren...Desearía haber corrido el Cto. de España en mi tierra, Galicia, pero no ha podido ser, me encontraba muy bien, y sabía que si el pequeño problema de la pierna me lo permitía, podría ganar. Y así por lo menos hubiera sido mi última carrera con una pequeña victoria. Ahora, son dos noches casi sin dormir, estoy muy asustada y la medicación alomejor también ponga de su parte.Ya estoy casa, este fin de semana lo pasaré con mi familia, la que no ví, pero se que fué un trago muy duro, y quiero estar con ellos, e intentar no pensar en nada, aunque me cueste.Todo esto lo escribo con miedo, con el corazón encogido, soy consciente que tengo que ser positiva, como la Sra.Paquita me dijo, y que cambiara porque se me notaba en la cara.Quiero agradecer a tanta gente TODO, que creo que no tengo espacio, y quizás me olvide a personas... me olvide de nombrarlas, pero no en mi interior.A los que en 18 años de mi trayectoria deportiva estuvieron acompañándome siempre, levantándome cuando me caía, me vieron siempre sonreír y les hice sonreír: MI GRAN FAMILIA (Papá, Mamá, Isa, Ana, Alf....), a los que menos años también me acompañaron (Inma, mi sobri, tíos, primos y mis amigas "las de siempre").También a todos los que me han echado una mano, me han ayudado a que pudiera seguir realizando lo que más me ha apasionado en la vida, a mis diferentes entrenadores, al actual y que más tiempo pasó conmigo Ivo Clotet, sin duda la persona más amante del DEPORTE y sobre todo del triatlón.Hace menos de un mes recuerdo que le dije: "Ivo, ¿sabes que seguiré haciendo triatlón no para participar en otra Olimpiada?, para eso NO sacrifico mi vida. Si sigo con todas, es para mejorar y mucho el resultado de la Olimpiada ATENAS 2004", pero como ya le he dicho "No ha podido ser". Creo que en el muy fondo los 2 tenemos una esperanza, aunque ninguno sepamos que ocurrirá.A los directores técnicos de mi federación, que se preocuparon y me dieron la atención que necesité, a mi Federación GALLEGA (Paco), a la Catalana también, a mi actual Club CANAL DE ISABEL II, al de "siempre" FLUVIAL DE LUGO, a los grandes amigos que me dieron este deporte y estuvieron siempre que los necesité, sobran escribir los nombres y ellos saben de sobra quienes son.A mis patrocinadores, que gracias a ellos pude vivir de esto:El más grande HERBALIFE,GARMIN,CERVELO,HED,SPIUK,REDCOM,INVERSE,OAKLEY,SAUCONY,SAILFISH


A los que con algo participaron...A los médicos que me llevaron durante estos años, los de mi federación y por supuesto a los cardiólogos Dra.Araceli, Dr.Serra, al equipo de cardiológos de Sant Pau (Dr.Vinyoles, Dr.Rodriguez, Dr.Torner),a Brotons, Edu y a los que el pasado 6 de Septiembre me salvaron la vida, sin ellos no estaría escribiendo ahora, los médicos, enfermeros del Hospital de Puigcerdà, y a la organización del Triatlón.Y como no, siempre a mi gran pareja Seb, que ha estado a mi lado en todo momento.Querida GENTE siento de corazón no haber podido jamás dedicaros un gran triunfo que SIEMPRE SOÑÉ.
P.d: Quizás tantas emociones y sentimientos en mi vida, hayan influido.Un abrazo a todos y espero vernos por muchos años

sábado, 12 de septiembre de 2009

Pedaleando


Ayer después del entreno del Miercoles, cogí la bici para quiatarme el mono de 10 días sín cogerla y salí a hacer algunos kms. Desde el primer km note que las piernas no iban del todo como tenian que ir y las notaba pesadas pero habia tantas ganas que seguimos adelante, así al final fué 1h 15 min pedaleando y sufriendo en los 5 últimos kms, aún así disfrutando a tope.

jueves, 10 de septiembre de 2009

Iván Raña participará en el Campeonato de España de triatlón


Iván Raña disputará el Campeonato de España de triatlón, que se celebrará el 20 de septiembre en Cangas do Morrazo. El ordense ya ha formalizado su inscripción en esta prueba y volverá a competir a nivel nacional después de correr esta temporada en el pelotón profesional con el Xacobeo Galicia.
Raña, de 30 años, optó por diversificar sus entrenamientos hace algún tiempo para no perder contacto con la natación y la carrera pedestre, las dos disciplinas que conforman el triatlón junto al ciclismo. El fin de semana pasado ya disfrutó de un aperitivo al lograr imponerse en el Mitin de Triatlón de O Barco. «Fue una especie de entrenamiento, de toma de contacto», comenta. Asegura que acude al Nacional con mucha ilusión, «muy motivado, pero un poco justo de forma en natación y en carrera, porque en tres semanas es difícil prepararse».
Londres 2012
Su objetivo es intentar continuar una temporada más en el ciclismo, un deporte que le apasiona desde la infancia, pero después centrarse de nuevo en su faceta de triatleta y preparar así con garantías los Juegos de Londres 2012.

Nuevamente en marcha

Por fin hoy me he encontrado mejor y he podido salir a entrenar. En principio la intención era salir 20 o 30 minutos y hacer un poco de carrera continua para ver como me encontraba y a sido genial. Sin darme cuenta he llegado a los 20 minutos sin darme cuenta y he pensado, venga 10 más y paramos, pero han llegado y me sentía genial, pues bien, así he ido hasta completar 1h 10 min y con unas sensaciones sensacionales y con las pulsaciones entre 160 y 170 ppm.

A tope!!!!!

miércoles, 9 de septiembre de 2009

Recuperandome


Pues 4 són los días que llevo sín poder entrenar por culpa de una irritación de la garganta que me está agobiando bastante ya que ahora que tenía 3 días libres quería aprovecharlos y dedicarle más tiempo a entrenar, pero bueno en estos casos como dice Mireia, paciencia.

Espero poder retomar pronto los entrenos ya que tengo un "mono" increible y unas ganas tremendas de salir a rodar con la bici, que ya són 10 días que la tengo aparcada y no la he tocado.


A seguir recuperandome.

jueves, 3 de septiembre de 2009

Simplemente ESPECTACULAR!!!

Calor, mucho calor!!!!

Y muchísimo bochorno hoy por la mañana y es que parece que este calor no se quiere ir. En total 7 kms de carrera siendo los 5 primeros a una intensidad de entre 70% y 80% con un crono de 22,10, los otros 2 kms carrera suave ya que el calor hoy a hecho mella ,al final me he encontrado bastante cansado pero satisfecho con la sesión de hoy.

miércoles, 2 de septiembre de 2009

lunes, 31 de agosto de 2009

Swim

Hoy día de mojarse y de buena mañana hacia el gimnasio y al agua. Al final han sido 1.000 mts de natación aunque al final un poco cansado, contento por el entreno.

domingo, 30 de agosto de 2009

BTT por Olivella


Nuevamente madrugón si se quiere entrenar fresco en estos días.A las 07:00 en pie y hacia Ribes a buscar a mi padre para hacer una salida en mountain-bike por la zona de Olivella. Al final 2h 15 min de pedaleo por el incomparable paisaje de las montañas del Garraf.

sábado, 29 de agosto de 2009

Entreno y disfruto

Rriiinnggg!!! despertador!!!, 8:00 horas de la mañana, como me ha costado levantarme hoy y ponerme en marcha, pero había que hacerlo y cuanto antes mejor. 8:35 cojo la cabra y a la calle dirección Canyelles, de ahí hasta Ribes y en Olivella media vuelta de nuevo para Ribes, Sitges y de nuevo hacia Vilanova. Total 1h 51min, de pedaleo con sensaciones un poco extrañas ya que hoy parecía que no acababa de encontrar el ritmo, al final una media de 27,30 km/h.

jueves, 27 de agosto de 2009

1ª Transición

Hoy he realizado un entreno corto, pero tocando ciclismo y carrera. Quería probar en primera persona las sensaciones de la mezcla de las dos especialidades y así he iniciado el entreno en bici haciendo 10 kms a buen ritmo para después calzarme las zapatillas y hacer 30 min. de carrera continua por carretera. Las primeras sensaciones después de bajar de la bici y empezar a correr es que las piernas me pesaban muchísimo, sensación que a ido desapareciendo a medida que pasaban los minutos. Al final contento con las sensaciones obtenidas en este entreno incluyendo esta transición.

Entreno 26/09


Aprovechando estos días que estoy en el camping he salido a correr por estos parajes tan increíbles que hay por aquí en Tamarit, en total 50:00 min. de carrera continua por caminos de montaña.

martes, 25 de agosto de 2009

Más running

Que bueno es hacer deporte por la mañana cuando el sol aún no aprieta y es que después de los días de intenso calor que hemos tenido, se agradece. Hoy a las 07:45 he salido a hacer un poco de running, en total 40:00 min. con algunos cambios de ritmo por el paseo marítimo con sensaciones muy buenas, excepto al final donde he notado el no haber desayunado antes.
Estos días me voy unos días de camping, donde seguiré con los entrenos e intentaré seguir actualizando el blog.

sábado, 22 de agosto de 2009

Entreno 22/08/2009

Salida esta tarde por montaña, para al final hacer 46 min de carrera continua. Mañana aprovechare para descansar un poco para el Lunes volver.

viernes, 21 de agosto de 2009

Bici y Playa

Sigo con los entrenos y lo mejor de todo es que el cuerpo me lo pide y me siento genial, ayer Jueves salida en bici con Jorge,Alberto y Manolo hasta Comarruga para hacer la Coca-cola de rigor y vuelta a Vilanova, en total 1h 22min. Hoy descanso que he aprovechado para ir a la playa un poco y nadar unos 20 min en mar abierto.

Mañana de nuevo al ataque.

miércoles, 19 de agosto de 2009

Al agua!!!

Dos meses después de mi última sesión de natación, hoy por fín he vuelto a nadar en piscina y ya era hora. En total 1000 mts que a ido mejor de lo esperado ya que después de la inactividad creía que se me haría mas duro.

Adelante!!!!!!

martes, 18 de agosto de 2009

Tarde de running


Otro día más de mover las piernas y la verdad es que cada día que pasa me siento mejor a pesar del calor que sigue haciendo.

- 45 min. de carrera continua.

lunes, 17 de agosto de 2009

Mucho calor!!!!!




Bajo un sol de justicia y muchisima calor hoy he salido a rodar con la bici dirección al pantano de Foix, subida a Clariana y vuelta a Vilanova. En total 1h 15min de entreno, sufriendo pero con buenas sensaciones.

sábado, 15 de agosto de 2009

Entrenos 13,14/09/2009

Jueves 13

45 kms de bicicleta por Vilanova, Canyelles, Ribes, Olivella, Sitges y de nuevo Vilanova, en total 1h 24m a una velocidad media de 30 kms/h.

Viernes 14

Por la mañana 30 min de natación en la playa, por la tarde 1h 12m de carrera continua mezclando carretera y montaña hasta llegar a hacer 11 kms con muy buenas sensaciones tanto cardio como muscular. Este fin de semana lo dedicaremos a descansar y a disfrutar de la playa un poco.

miércoles, 12 de agosto de 2009

Perseidas hará llover estrellas sobre el hemisferio norte


Una lluvia de meteoritos conocida como Perseidas caerá esta noche sobre el hemisferio norte, ofreciendo un espectáculo único en el cielo.

El fenómeno, también conocido como Lágrimas de San Lorenzo, se produce cuando la Tierra intercepta los restos del cometa Swift-Tuttle, que ingresan a la atmósfera terrestre a una velocidad de 80 kilómetros por segundo. Al quemarse, crean una sorprendente lluvia de luz en el cielo.

La lluvia de Perseidas se puede observar todos los años, durante el mes de agosto, en el hemisferio norte. Esta noche, alcanzará su punto culminante.

El nombre del fenómeno se debe a que los meteoros del cometa Swift-Tuttle aparentemente salen de la constelación de Perseo.

Google celebra el espectáculo con un logo especial. Durante el día de hoy, quienes ingresen al buscador podrán ver el nombre del gigante de Internet rodeado de una lluvia de meteoritos.

También Twitter se sube al fenómeno de las Perseidas con una cuenta especial donde los usuarios pueden enviar fotos o comentarios.

lunes, 10 de agosto de 2009

Entreno 10/08/09

Hoy un poco de run combinando asfalto y montaña, al final a salido un total de 51 min. de carrera continua y con un par de subiditas que he aprovechado para trabajar un poco más intenso.
Buena sensaciones las tenidas hoy durante todo el entreno.

Mañana más.

sábado, 8 de agosto de 2009

Fallece Dani Jarque


Daniel Jarque, jugador del RCD Espanyol, ha muerto este sábado en el Centro Técnico Federal de la FIGC en Coverciano (Italia) a causa de una asistolia, según informa la web oficial del club blanquiazul.

Jarque había completado con normalidad el entrenamiento previo al enfrentamiento de mañana ante el Bolonia y sobre las 7 de la tarde sufrió un desvanecimiento mientras hablaba por teléfono con un familiar en el hotel de concentración del equipo.

El doctor Cervera practicó al jugador el protocolo RCP y se hizo uso del desfibrilador, que confirmó que se trataba de una asistolia no desfibrilable. A los pocos minutos, llegó la primera ambulancia de los servicios de urgencias de Florencia, que realizaron un nuevo intento con el desfibrilador y que volvió a constatar una asistolia no desfibrilable. Los servicios médicos continuaron con el protocolo de RCP, administrando adrenalina y atropina durante una hora, pero el corazón del jugador no reaccionó, por lo que finalmente se ha determinado el fallecimiento.

Jarque, que fue nombrado capitán del Espanyol en sustitución de Tamudo hace algo menos de un mes, nació en Barcelona el 1 de enero de 1983. El futbolista comenzó en el CF Cooperativa de Sant Boi de Llobregat y a la edad de 12 años pasó a formar parte del RCD Espanyol, con el que debutó en el primer equipo el 20 de octubre de 2002 ante el Recreativo de Huelva.

En su palmarés figuran 1 Copa del Rey en 2006 y el subcampeonato de la Copa de la UEFA en 2007, ambos con el Espanyol, además de ser campeón de Europa sub 19 en 2002.

El Espanyol suspende la gira y regresará mañana a Barcelona

Tras el fallecimiento de Daniel Jarque, la expedición del Espanyol ha decidido suspender la gira que había programada por Italia y regresará mañana a Barcelona. El Espanyol disputó un encuentro ante el Nápoles el pasado miércoles y tenía previsto enfrentarse mañana al Bolonia y el martes de la próxima semana al Livorno.

La expedición españolista, que el domingo pasado celebró por todo lo alto la inauguración de su nuevo estadio en Cornellá del Llobregat, ha recibido un duro golpe moral con la pérdida de su nuevo capitán.

martes, 4 de agosto de 2009

Festa Major 2009


Estamos de Festa Major aquí en Vilanova i la Geltrú y hoy a ver el castell de foc i a cenar a la playa con Mireia y unos amigos, eso sí hoy un poco de carrera desde casa hasta casi llegar a Más de l'Artís, ida y vuelta, en total 53 minutos donde me he notado las piernas un poco cansadas pero muy buena recuperación.

domingo, 2 de agosto de 2009

Solamente bicicleta


No os pasa que cuando estáis de vacaciones y teóricamente es cuando tienes todo el tiempo del mundo para hacer lo que quieras, al final le faltan horas al día y no haces todo lo que quisieras, pues así estoy yo y esta semana el poco tiempo que me quedaba se lo he dedicado a la bicicleta realizando un total de 153 kms.

Este fin de semana también estoy siguiendo a Josef Ajram que está realizando el Ultraman de Canadá, ganando la primera prueba y colocándose líder de la clarificación. Todos los que le queráis seguir podéis hacerlo desde su pagina web en tiempo real.

Mucha suerte Josef.

viernes, 31 de julio de 2009

Pilar Hidalgo campeona de Europa


Desde 2002, con el título mundial Sub-23, la gallega con residencia en Sant Pere de Ribes, no se subía al peldaño más alto del podio en una competición internacional.Una de las mejores triatletas españolas de la historia, Pilar Hidalgo, ha ganado este domingo la Copa de Europa de Varna, su mejor resultado desde que en 2004 se colgara la medalla de bronce en el Europeo de Valencia. Tras cinco años con muchos sinsabores, Hidalgo ha recuperado sus mejores sensaciones para vencer en Bulgaria. España ha clasificado a otros tres triatletas entre los 10 primeros: Antón Ruanova ha sido cuarto, Saleta Castro se ha clasificado en octavo lugar y Aída Valiño ha concluido novena.Pilar Hidalgo, de 30 años, ha logrado su mejor actuación internacional desde que hace 5 años consiguió la medalla de bronce en el Campeonato de Europa de Valencia. La deportista de Cee, olímpica en los Juegos de Atenas 2004, ha roto el mal fario que la acompañaba en los últimos tiempos. Detrás han quedado una dolencia de corazón con intervención quirúrgica incluida en 2007 y problemas físicos de toda índole.Es el tercer podio del triatlón español en Copas de Europa en apenas 8 días, puesto que el pasado fin de semana en Athlone (Irlanda) Miguel Ángel Fidalgo fue segundo y Ramón Ejeda, tercero. La quinta española en Varna, la extremeña Estefanía Domínguez, ha abandonado en el segmento de ciclismo.
Desde aquí mi enhorabuena a todos ellos.

martes, 28 de julio de 2009

Se acabó lo bueno














Pues eso, que después de pasar unos merecidos días con Mireia por los Pirineos ya estamos de vuelta en casa. Han sido unos días de relax y de largas caminatas por esas montañas tan maravillosas que tenemos en Catalunya. Y como todo relax que se debe como gran colofón Domingo noche en Andorra, 2 horitas en Caldea que han ido genial y que recomiendo a todo el mundo.

En cuanto a entrenamientos, volveremos esta semana retomarlos ya con las pilas cargadas.






















martes, 21 de julio de 2009

3º en las 24 hores futbol 7





Así es, al final hemos quedado terceros en estas primeras 24 hores de fútbol 7 de Ribes. Encuadrados en el grupo 3 ganamos los 4 primeros partidos los cuales jugamos a las 14:30 el primero, 20:20 el segundo, 00:20 el tercero, 04:00 el cuarto, finalizando primeros de grupo con 12 puntos 35 goles a favor y 5 en contra.
Los cuartos de final los jugamos ca las 8:00 de la mañana contra un equipo de Gavá, el cual ganamos por un ajustado 4-2, clasificandonos para las semifinales.
Semifinales la cual caímos eliminados por 4-3 contra los que más tarde serian los campeones del torneo y que venían de ganar las 24 hores de Vilanova i la Geltrú.
Al final terceros, unas 24 hores las cuales nos hemos reído mucho y nos lo hemos pasado bastante bien, por lo tanto no se descarta la coparticipación el año que viene.
Mención especial y agradecimiento a todas nuestras mujeres que estuvieron a pie del cañón animándonos todos los partidos, fuese la hora que fuese,"GRACIAS".También agradecer a nuestro esponsor "Papeleria Luismi", por la equipación en este torneo.
A nivel personal estas 24 hores, me han dejado secuelas en forma de dolores en las piernas debido a que hacía casi 2 años que no practicaba fútbol y por mucho que corras o pedalees es totalmente diferente, así que me tomaré unos días de descanso para recuperar y saborear estas vacaciones que ayer comencé




martes, 14 de julio de 2009

24 Horas Futbol 7 Sant Pere de Ribes


Este Viernes se inician las 24 horas de fútbol 7 de Sant Pere de Ribes, en las que tomaremos parte para recordar mi época de futbolista junto a unos ex-compañeros de fatigas. Un torneo que para ser su primera edición está siendo todo un éxito ya que últimas noticias era que se habían inscrito 20 equipos, incluso alguno de Vilanova i Sitges.
Por lo tanto esta semana lo dedicaré más a entrenamientos de gimnasio y a darle un poco de descanso a las piernas ya que se proveen unas 24 horas algo durillas ya que hace bastante tiempo que no toco un balón. En fin ya os contaré con más detalles una vez haya acabado.

lunes, 13 de julio de 2009

Entrenos 10 y 11 Julio

La verdad es que con el verano por aquí tengo poco tiempo de actualizar el blog, de ahí que los entrenos los ponga un poco tarde, pero más vale tarde que nunca.

Viernes:
55 min. de running

Sabado:
60 Kms de bici terreno llano.

miércoles, 8 de julio de 2009

Entrenos 7, 8 y 9 de Julio

Pues estos dos días lo hemos dedicado al running un poco con muy buenas sensaciones. El Lunes salida corta pero intensa desde el Parc d'Enveja hasta el paseo de Vilanova, con un total de 7 Kms a muy buen ritmo. El Martes salida más larga y mezclando asfalto y terreno montañoso haciendo un total de 15 Kms y por último hoy sesión de musculación con algo de pesas para hacer trabajar el tren superior y unos buenos estiramientos. Estos son los datos.

LUNES.
Distancia: 7 Kms
Tiempo: 36.25.
MARTES
Distancia: 15 Kms.
Tiempo: 1h 19m.

viernes, 3 de julio de 2009

Volver a empezar

Después de 1 semana de descanso disfrutando de la familia, hemos vuelto a entrenar, que ya lo echaba de menos y es que parece mentira cuando acostumbras a tu cuerpo a ciertas rutinas como el mismo te lo pide cuando dejas de dárselo.
Dos días de bicicleta, carretera llegando hasta Comarruga y vuelta a Vilanova y mountain-bike por las montañas del Parc natural del Garraf y Sitges, estos son los datos:

Jueves
Distancia:42 Kms.
Tiempo: 1h 30m.

Viernes
Distancia: 34 Kms.
Tiempo: 1h 27m.

lunes, 29 de junio de 2009

Nuevamente Marcel !!!!!!


El español Marcel Zamora ganó ayer domingo, por cuarta vez consecutiva, el Ironman de Niza, prueba de larga distancia de triatlón que se disputó en la citada localidad francesa.
Zamora, nacido en 1978 en Barcelona, cubrió el recorrido -de 3.800 metros a nado, 180 kilómetros en bicicleta y 42,2 más a pie- en un tiempo de ocho horas, treinta minutos y seis segundos, nuevo récord del circuito, y se impuso con casi once minutos sobre el segundo clasificado, el francés Hervés Faure.
El crono de Zamora mejoró en más de un cuarto de hora el del tercer clasificado, otro galo, Simon Billeau.
Otro español, el salmantino Clemente Alonso, finalizó cuarto en la prueba de la Costa Azul, con un tiempo final de ocho horas, 48 minutos y 59 segundos y se clasificó por delante del suizo Olivier Marceau, el belga Bruno Clerbout y el argentino Oscar Galindez, que acabó séptimo.
En la prueba femenina se impuso la belga Tine Deckers, que nadó los 3.800 metros, pedaleó los 180 kilómetros y corrió el maratón final en un tiempo global de nueve horas, 30 minutos y 29 segundos, con casi cuatro minutos de ventaja sobre la francesa Christel Robin.
La italiana Martina Dogana, que marcó un tiempo final de nueve horas, 37 minutos y 35 segundos, concluyó la prueba en tercera posición.


- Clasificación masculina:
.1. Marcel Zamora (ESP) 8h30:06
.2. Hervé Faure (FRA) 8h40:55
.3. Simon Billeau (FRA) 8h46:30
.4. Clemente Alonso (ESP) 8h48:59
.5. Olivier Marceau (SUI) 8h52:53
.6. Bruno Clerbout (BEL) 8h58:02
.7. Oscar Galindez (ARG) 9h08:26
.8. Hervé Banti (MON) 9h16:33
.9. Benoit Augueux (FRA) 9h17:07
10. France Silc (SLO) 9h17:39


- Clasificación femenina:
.1. Tine Deckers (BEL) 9h30:29
.2. Christel Robin (FRA) 9h34:19
.3. Martina Dogana (ITA) 9h37:35
.4. Abigail Bayley (GBR) 9h47:22
.5. Alexandra Louison (FRA) 9h52:28
.6. Linda Schuecker (GER) 10h21:29
.7. Claudia Johnston (CAN) 10h23:10
.8. Yvette Grice (GBR) 10h24:06
.9. Ulrike Schwalbe (GER) 10h28:57
10. Angela Niklaus (SUI) 10h29:00. EFE

martes, 23 de junio de 2009

Verbena de San Juan


La noche de San Juan; leyendas, fuego y magia.


En la madrugada del 23 al 24 de Junio, llega la noche más memorable del año desde los comienzos de nuestra civilización: La noche de San Juan es especialmente mágica, los deseos e incluso el miedo a las sombras de los antepasados, se unen a la tradición y a la alegría de una fiesta que simboliza el culto al sol, a traves de numerosos rituales. Se trata de una fecha de origen pagano, aunque luego se cristianizó en honor a San Juan el Bautista, fuego-purifica- y agua- bautismo-, una velada cargada de simbolismos y de magia. Una fiesta que se extiende por toda Europa y está muy arraigada al culto al sol, tratando de ayudarle a renovar su energía, lo típico en todas estas celebraciones es encender hogueras y saltar para purificarse con el fuego.
Se cree que los primeros cultos solsticiales comenzaron hace unos 8.000 años, cuando nuestros antepasados observaban con curiosidad las estrellas y constelaciones y percibieron que en determinada época del año, el sol se iba desplazando desde una posición a otra en los Trópicos. A estos días extremos en la posición del Sol se les llamó solsticios de Invierno y Verano. En los antiguos mitos griegos a los solsticios se les llamaba "puertas " ; una era la "puerta de los hombres" , según estas creencias helénicas y correspondía al solsticios de verano -noche del 21 al 22 de junio- ; la segunda era "la puerta de los dioses" correspondiente al solsticio de invierno-del 21 al 22 de Diciembre.
En la noche de San juan se unen magia y tradición. Las hogueras se encienden durante la madrugada y en ante el fuego se pueden hacer todo tipo de hechizos , pedir deseos y ahuyentar loa malos espíritus.
Leyendas en la noche de San Juan
Noche de rituales, magia y fabulosas leyendas. Los rituales de la noche de San Juan, en torno al fuego comienzan en la madrugada y no paran a lo largo de la noche; estos reviven viejas leyendas a la luz de la luna, que hablan de seres de otros mundos que atraidos por la luz de las hogueras intentan interferir en los deseos de los mortales.
Una noche en la debemos tener verdadero cuidado en no despertar las iras de estos seres, pues los conocidos Caballucos del Diablo, por ejemplo, siempre están al acecho. Esta leyenda originaria de Cantabria otorga a estos personajes la facultad de aguar la fiesta a los danzantes y a quienes se reúnen alrededor del fuego. Son tres caballos alados que de manera rauda, veloz e imprevisible se deslizan por los cielos bramando terriblemente y aterrorizando a todo el que se encuentran.
La Anjana, el hada buena de la Montaña que nos protege de todo mal, no puede hacer nada frente a ellos. Sólo existe una solución para evitar que caigan sobre alguien y le otorguen mal para todo el año: un trébol de cuatro hojas. Esta planta ha de buscarse afanosamente, pues hay pocas, ya que la noche anterior los caballucos han pacido todas las que han encontrado, aunque nunca pueden terminar con ellas.
La Font de la Jana
En la Comunidad Valenciana, en el pueblo de Teulada encontramos otra fabulosa leyenda sanjuanera:
La Font de la Jana, es una pequeña fuente que conserva el abrevadero original de tiempos pasados y que fue recuperada recientemente. En este lugar, dice la tradición, que la noche del 23 de junio, aparece una hada misteriosa “La Joanaina”, que concede deseos a cambio de llegar hasta Teulada con ella subida a nuestras espaldas, la única condición es no girar la cabeza para intentar mirarla .
Os deseo una noche maravillosa noche de leyendas, haced que siga viva la tradición.

miércoles, 17 de junio de 2009

Que calor!!!!!!


Pues mucha calor ya de buena mañana donde he salido a hacer un poco de run. Hoy acompañado de Mireia(mi mujer), pero ella en mountain-bike. En total ha sido 1 hora de carrera bajo el intenso sol, pero con buenas sensaciones. Al final y como estábamos cerca de la playa nos hemos dado un chapuzón y de vuelta a casa.

martes, 16 de junio de 2009

Acumulando Kms

Seguimos acumulando kms que es de lo que se trata y hoy tocaba coger la bici. A las 8 de la mañana sonaba el despertador y después de ponerme los trastos he cogido dirección al pantano de Foix y de allí hasta Clariana para volver por el Vendrell, Calafell y de nuevo a Vilanova.
Estos son los datos de hoy.

Distancia: 48 Kms.
Tiempo: 1h41m.

sábado, 13 de junio de 2009

Entreno 12/05


Ayer Viernes entreno con Rafa, compañero de trabajo y un enamorado de las marathones el cual me llevo por un circuito de montaña que ya tiene preparado con un total de 15 kms. Salimos desde el gimnasio del Parc del Garrraf por laRonda Iberica con dirección al camí dels capellans y desde allí hasta la masía de Mas de l'Artís y vuelta de nuevo hasta el gimnasio. En total 1h17m de carrera continua y con las piernas un poco pesadas.


A tope!!!!!

viernes, 12 de junio de 2009

LA QUEBRANTAHUESOS 2009


La marcha cicloturista más importante de España y tercera del mundo celebra el próximo día 20 su decimonovena edición con nuevos retos para los más de 10.000 ciclistas en la participación más numerosa de cuantas se han celebrado hasta ahora. La organización sigue con su ronda de presentaciones en la que se ha destacado el crecimiento de la Treparricos, tercera cicloturista más importante de las que se celebran en nuestro país y que contará con 1.800 participantes.
Además, desde la organización se ha destacado como sigue creciendo todo lo que rodea a la prueba y especialmente las medidas sanitarias y seguridad. Para toda la provincia supone un evento de una gran magnitud que gracias al esfuerzo de todos puede seguir manteniéndose como uno de los más importantes que se celebran en Aragón.
No es fácil movilizar a más de 10.000 cicloturistas por las carreteras del norte de la provincia y sur de Francia y de allí que uno de los aspectos más importantes es el de la seguridad, tanto de participantes como de espectadores. La cifra de personas que mueve la Quebrantahuesos se acerca a 40.000 durante todo el fin de semana en Sabiñánigo y alrededores.
La Peña Ciclista Edelweis sigue con los preparativos de esta decimonovena edición que no presenta cambios significativos. Todas las novedades van encaminadas a la seguridad y a mejoraraspectos que tienen que ver con la calidad de una marcha cicloturista en la que Roberto Iglesias, sigue insistiendo en que ‘no es una carrera’ y que lo importante es disfrutar y que cada uno ‘luche por su reto personal’.
Este año, el oscense Miguel Montori realizará corriendo la Treparriscos y Ricardo Abad la Quebrantahuesos. Además hay otros retos como un ciclista que la hará en una bicicleta plegable o una familia de cuatro hermanos que uno de ellos tuvo cáncer y lo ha superado hace poco tiempo y los otros tres lo harán por la ilusión de acompañarle y pedalear juntos. Y otro reto es el que tienen previsto realizar una pareja que llevarán una niña de menos de un año en un carricoche. Historias que se van sumando a la vida de la Quebrantahuesos. La organización está más que satisfecha de haber conseguido el éxito de una prueba que se ha situado en lo más alto y haya recibido el calificativo de “Su Majestad la QH”.
En la presentación celebrada en Huesca participaba el alcalde serrablés, Jesús Lasierra, que no quiso olvidarse del esfuerzo que realiza Sabiñánigo con los voluntarios y colaboración para que el nombre de la localidad suene en toda España. En la presentación participaron también el diputado provincial de Deporte de la PDH, Francisco Mateo; el director general de la DGA Carlos Iglesias en representación de la consejería de cultura; Maria Jesús Tovar como directora provincial de carreteras de la DGA; Andrés Fernández del Río como Jefe Provincial de Tráfico y representantes de Duar-Forcusa e Ibercaja, patrocinadores de la prueba.
Este año la XIX Marcha Cicloturista Internacional Quebrantahuesos rendirá homenaje a Joan Llaneras. El ciclista de pista más laureado de España.

jueves, 11 de junio de 2009

Entreno 11-06


Hoy salida corta pero intensa en la que he trabajado también un poco de potencia aprovechando las subidas, algunas con una pendiente media del 14% y máxima de 19% donde las piernas han sufrido un pelín, que és al final lo que buscaba. Estos són los datos:

Distancia: 34 kms.
Tiempo: 1h10m.
Un saludo.

martes, 9 de junio de 2009

Malditas noticias


Ayer lunes de nuevo salida en mountain-bike con Alberto y Carlos: Alberto cada vez rueda mejor y ayer le costó un poquito menos seguir nuestra rueda durante el recorrido, un recorrido con unas subidas puñeteras que hizo que las piernas sufrieran un poco. Hoy he salido a correr un rato aunque no motivado como otros días ya que hoy no a sido día de buenas noticias a nivel personal.

Porque será que cuando todo va bien, siempre aparece algo que te acaba de joder la semana.

Un saludo


LUNES: 1h25m de mountain-bike.

MARTES: 8 kms de run por montaña.

jueves, 4 de junio de 2009

Disfrutando!!!!!


De nuevo a pedalear, pero hoy en solitario y por carretera.Debo confesar que cada día disfruto más, ya sea corriendo o en bicicleta, (prometo que el tema de nadar, lo mejoraré muy pronto). Hoy he salido de casa con dirección al pantano de Foix pasando por el Arboç. De allí hasta Vilafranca del Penedés, Olerdola, Canyelles y Vilanova. Los datos de hoy:



Distancia: 57 Kms.

Tiempo: 1h 52m.

martes, 2 de junio de 2009

Entreno en compañia


Hoy salida en mountain bike en compañía de dos grandes amigos, Carlos y Alberto. Este último hacía tiempo que no cogía la bici y en algunos tramos le a costado seguirnos pero al final a cumplido. Carlos en su linea, está fuerte y a tope gracias a las machacadas de spinning que se mete constantemente, Así hemos pasado una tarde divertida por los parajes que rodean Ribes. Al final 20 Kms con constantes subidas y bajadas en 1h 10m.
Ayer por Vilanova 50 minutos de run donde me encontré de fabula. A TOPE!!!!!!